تعال وشوف عامرخان كيف ربة جسمة

~~Emran Hashmi~~ · 22 / 12 / 2008, 52 : 08 PM

عامر خان عاش على بياض البيض ل8اشهر لتقسيم منافع العضلاات

"الكمال" الفاعل ومضى يوميا اربع ساعات العمل لنظام له لتعزيز نمو العضلات وتستهلك الغنية بالبروتين في البياض (البيض الأبيض) لهجة حتى جسده ، ويقول مدربه.

"عامر كان الكثير من محتوى الدهون في جسمه في وقت سابق وكان من الضروري جدا لتحويله إلى بروتين العضلات من خلال النظام الغذائي. لذلك ، جعلت منه متناسبة مع اتباع نظام غذائي متوازن يوميا الكربوهيدرات تحتوي على 40 في المئة ، 40 في المئة من البروتين والدهون 20 في المئة ، "Satyajit' ساتيا 'Chaurasia ، الذي تدرب الفاعل للفيلم ، صحفي وكالة.

"عامر هو جثة معظمها على البيض لأنه كانت لدينا 16 بياض البيض خلال اليوم. نصحت له لمتابعة اثنين من بين البياض ونخب وجبة كل ساعتين. وبالاضافة الى ذلك ، كما تستهلك 250 غرام لشوى الدجاج والغداء والعشاء كل "Chaurasia.
كما تستهلك الفيتامينات والبروتينات يهز بعد التدريبات. عامر كما كان لاعتماد نظام التأديبية.

واضاف "ان تتخلى عن النفط والسكر واستهلاك الكحول والحفلات الساهرة وأنا صارم وطلب منه النوم لمدة ثماني ساعات في جزء من التدريبات قبل ،" قال Chaurasia.

واضاف "تستخدم لرسالة لي قبل النوم كل ليلة حسب كلما حصل على الذهاب إلى السرير كي أتمكن من أن يكون في مكانه وفقا لفي اليوم التالي."

ذلك أن الحصول وتقاسم المنافع 8 حزمة عامر يتكبر في Ghajini ليست سهلة الإنجاز ولكن النتيجة طويلة من السنة ، ونظام غذائي صارم وممارسة نظام النوم المعتدل على حد قول المدرب الخاص لعامر خان.ها وش رايكم في عضلات عامر ابي ردودكم بي سرعة.

**زهوور** · 22 / 12 / 2008, 56 : 08 PM

مشكور اخوي على الخبر
ماشاءالله لايق عليه..

*جاندني* · 23 / 12 / 2008, 50 : 12 AM

مشكور ع الخبر
بس أنا ماحب العضلات
أحس شكله أول أحسن
يسلموووو

m!ss . 3awshy · 23 / 12 / 2008, 14 : 07 PM

يسلموووووو
عامر بالعضلات ولا بدون
في كل الاحواال اهووو جميل

كاجول 20 · 23 / 12 / 2008, 12 : 08 PM

يسلموووو

shosho8 · 23 / 12 / 2008, 24 : 08 PM

كيف تحمل كل ذا البيض :p

مشكوور

love preity · 24 / 12 / 2008, 41 : 12 AM

يسلموووووو

KAREENA Khan · 24 / 12 / 2008, 46 : 04 AM

يهبـــــــــل

بعضــلـآت ومن دووون عضـلـآت

فديته بس

الله يعافيــك

تسلمــ

بريا كومار · 24 / 12 / 2008, 02 : 05 AM

يسلموووووووو اخى على الخبر

الله يعطيك العافية

**♥ جــيــهــآن ♥** · 24 / 12 / 2008, 17 : 10 AM

الله يعينه بس,,,,,,,,,يسلمووووو على الخبريه

22 / 12 / 2008, 52 : 08 PM	#1
~~Emran Hashmi~~ الموقوفين تاريخ التسجيل: 27 / 11 / 2008 الدولة: من مملكة الحب والرمانسية العمر: 45 المشاركات: 269 معدل تقييم المستوى: 0	تعال وشوف عامرخان كيف ربة جسمة عامر خان عاش على بياض البيض ل8اشهر لتقسيم منافع العضلاات "الكمال" الفاعل ومضى يوميا اربع ساعات العمل لنظام له لتعزيز نمو العضلات وتستهلك الغنية بالبروتين في البياض (البيض الأبيض) لهجة حتى جسده ، ويقول مدربه. "عامر كان الكثير من محتوى الدهون في جسمه في وقت سابق وكان من الضروري جدا لتحويله إلى بروتين العضلات من خلال النظام الغذائي. لذلك ، جعلت منه متناسبة مع اتباع نظام غذائي متوازن يوميا الكربوهيدرات تحتوي على 40 في المئة ، 40 في المئة من البروتين والدهون 20 في المئة ، "Satyajit' ساتيا 'Chaurasia ، الذي تدرب الفاعل للفيلم ، صحفي وكالة. "عامر هو جثة معظمها على البيض لأنه كانت لدينا 16 بياض البيض خلال اليوم. نصحت له لمتابعة اثنين من بين البياض ونخب وجبة كل ساعتين. وبالاضافة الى ذلك ، كما تستهلك 250 غرام لشوى الدجاج والغداء والعشاء كل "Chaurasia. كما تستهلك الفيتامينات والبروتينات يهز بعد التدريبات. عامر كما كان لاعتماد نظام التأديبية. واضاف "ان تتخلى عن النفط والسكر واستهلاك الكحول والحفلات الساهرة وأنا صارم وطلب منه النوم لمدة ثماني ساعات في جزء من التدريبات قبل ،" قال Chaurasia. واضاف "تستخدم لرسالة لي قبل النوم كل ليلة حسب كلما حصل على الذهاب إلى السرير كي أتمكن من أن يكون في مكانه وفقا لفي اليوم التالي." ذلك أن الحصول وتقاسم المنافع 8 حزمة عامر يتكبر في Ghajini ليست سهلة الإنجاز ولكن النتيجة طويلة من السنة ، ونظام غذائي صارم وممارسة نظام النوم المعتدل على حد قول المدرب الخاص لعامر خان.ها وش رايكم في عضلات عامر ابي ردودكم بي سرعة.

23 / 12 / 2008, 50 : 12 AM	#3
جاندني روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 09 / 05 / 2006 الدولة: الـرٍيـاضٍ المشاركات: 2,602 معدل تقييم المستوى: 1374086	مشكور ع الخبر بس أنا ماحب العضلات أحس شكله أول أحسن يسلموووو __________________

23 / 12 / 2008, 14 : 07 PM	#4
m!ss . 3awshy روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 23 / 06 / 2008 الدولة: BAHREIN العمر: 33 المشاركات: 2,249 معدل تقييم المستوى: 223	يسلموووووو عامر بالعضلات ولا بدون في كل الاحواال اهووو جميل __________________

24 / 12 / 2008, 41 : 12 AM	#7
love preity روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 12 / 09 / 2008 الدولة: les réves المشاركات: 1,966 معدل تقييم المستوى: 2	يسلموووووو __________________

24 / 12 / 2008, 46 : 04 AM	#8
KAREENA Khan روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 28 / 12 / 2007 الدولة: سـعـوديـــ روحي ـهنديــ المشاركات: 12,913 معدل تقييم المستوى: 4388108	يهبـــــــــل بعضــلـآت ومن دووون عضـلـآت فديته بس الله يعافيــك تسلمــ __________________

22 / 12 / 2008, 56 : 08 PM	#2
زهوور ذبَلتْ آوْرَاق اشْتِيَاقِيْ..\| تاريخ التسجيل: 27 / 10 / 2008 الدولة: في بيتنا العمر: 40 المشاركات: 8,076 معدل تقييم المستوى: 21474845	مشكور اخوي على الخبر ماشاءالله لايق عليه..

23 / 12 / 2008, 12 : 08 PM	#5
كاجول 20 عضو نشيط \|●~ تاريخ التسجيل: 26 / 08 / 2008 الدولة: الجزائر العمر: 37 المشاركات: 177 معدل تقييم المستوى: 1	يسلموووو

23 / 12 / 2008, 24 : 08 PM	#6
shosho8 ضيف جديد \|●~ تاريخ التسجيل: 23 / 12 / 2008 الدولة: KSA المشاركات: 2 معدل تقييم المستوى: 0	كيف تحمل كل ذا البيض :p مشكوور

24 / 12 / 2008, 02 : 05 AM	#9
بريا كومار روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 29 / 09 / 2008 الدولة: قلب كرونتى واكي العمر: 41 المشاركات: 1,192 معدل تقييم المستوى: 2	يسلموووووووو اخى على الخبر الله يعطيك العافية __________________ [align=center][/align] [align=center][fot1]I LOVE YOU KAREENA KAPOOR SOO MUCH[/fot1][/align] [align=center][fot1]QUEENS OF BOLLYW00D KAREENA 彡ღ彡 AKSHAY[/fot1][/align] [align=center][/align] [align=center][all1=CC0099][glint]اللهم انصراهل فلسطين نصرامبينا اللهم اميين[/glint][/all1][/align]

24 / 12 / 2008, 17 : 10 AM	#10
♥ جــيــهــآن ♥ [ نجوم في سمآء منتدآنآ ] تاريخ التسجيل: 10 / 02 / 2008 الدولة: ♥ P A K I S T A N العمر: 36 المشاركات: 8,080 معدل تقييم المستوى: 21474845	الله يعينه بس,,,,,,,,,يسلمووووو على الخبريه __________________ استغفرك ربي من جميع الذنوب والخطايا واتوب اليك ..