منتـــديــآت عـــآلم بۈلـــيۈۈد - تعال وشوف عامرخان كيف ربة جسمة

http://www.bollywoodserver.net/uploads/e2d33debb8.jpg

عامر خان عاش على بياض البيض ل8اشهر لتقسيم منافع العضلاات

"الكمال" الفاعل ومضى يوميا اربع ساعات العمل لنظام له لتعزيز نمو العضلات وتستهلك الغنية بالبروتين في البياض (البيض الأبيض) لهجة حتى جسده ، ويقول مدربه.

"عامر كان الكثير من محتوى الدهون في جسمه في وقت سابق وكان من الضروري جدا لتحويله إلى بروتين العضلات من خلال النظام الغذائي. لذلك ، جعلت منه متناسبة مع اتباع نظام غذائي متوازن يوميا الكربوهيدرات تحتوي على 40 في المئة ، 40 في المئة من البروتين والدهون 20 في المئة ، "Satyajit' ساتيا 'Chaurasia ، الذي تدرب الفاعل للفيلم ، صحفي وكالة.

"عامر هو جثة معظمها على البيض لأنه كانت لدينا 16 بياض البيض خلال اليوم. نصحت له لمتابعة اثنين من بين البياض ونخب وجبة كل ساعتين. وبالاضافة الى ذلك ، كما تستهلك 250 غرام لشوى الدجاج والغداء والعشاء كل "Chaurasia.
كما تستهلك الفيتامينات والبروتينات يهز بعد التدريبات. عامر كما كان لاعتماد نظام التأديبية.

واضاف "ان تتخلى عن النفط والسكر واستهلاك الكحول والحفلات الساهرة وأنا صارم وطلب منه النوم لمدة ثماني ساعات في جزء من التدريبات قبل ،" قال Chaurasia.

واضاف "تستخدم لرسالة لي قبل النوم كل ليلة حسب كلما حصل على الذهاب إلى السرير كي أتمكن من أن يكون في مكانه وفقا لفي اليوم التالي."

ذلك أن الحصول وتقاسم المنافع 8 حزمة عامر يتكبر في Ghajini ليست سهلة الإنجاز ولكن النتيجة طويلة من السنة ، ونظام غذائي صارم وممارسة نظام النوم المعتدل على حد قول المدرب الخاص لعامر خان.ها وش رايكم في عضلات عامر ابي ردودكم بي سرعة.