[Mera Dil]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimi62

كارينا كابورتصدر اول كتب لها وهو بعنوان

'don't lose your mind, lose your weight'

حيث انه ايضا يتضمن حياتها وسيرتها الذاتية

وسفو تقوم باصدار هذا الكتاب بوم

valentine's day

وذلك حيث سيوقم موضع اهتمامه حول الطريق الى الحب والعناية

والأهتمام بالأخرين

ايضا كما نهتم بذلك يجب ان نهتم ايضا برشاقة جسمنا وصحته والأهتمام به

حيث يقول مصدر بانها لاتضر صحتها ابدا بسوء انما هيا تحافظ على جسمها

خوفا عليه من الأمراض وماالى ذلك وتراعى ان تاكل البروتينات المهمة

للجسم في الأوقات المحددة وليس في اي وقت

وبجانب انها تاكل الكل الصحي المفيد انها ايضا تراعى ان يكون

لكل اكله وقت وذلك بتقسيم اكلها على خمس اوقات في اليوم

حيث ان الدكتور الذي تتابع معه نظام الحمية يقول


بانه يحارب المراة التى تؤمن بان اكتفائها بشرب العصير واكل السلطة والخضروات

فقط في اعتقادها ان ذلك سيؤدي الى فقدانها الوزن الذي تريده

هذا غير صحي وغير صحيح

حيث انه قال لكارينا كابور انه عليها ان تاكل كل ساعتين على مدار اليوم

وتقوا كارينا ان عنوان كتابها معناه انه ادا كان عقلنا فريش ونشيط

وسعداء فان ذلك سيساعدنا على التخلص من الوزن بالأضافة

الى التمرينات والنظام الغذائي الجيد

بالأضافة الى ذلك كله كارينا تقوم بعمل شي زيادة وهو

ممارسة اليوجا

[align=center]يا قلبي بانتظار هالكتاب انشالله بس عاد ينزل عندنا ويكون بالانجليزي ،،

ثااانكس ميمي ،،

،،[/align]