بيت حبايب ارجون رامبال { 3 } Arjun Rampal - الصفحة 23

~~Ă й σ ʟ ά ♣~~ · 30 / 04 / 2012, 20 : 03 AM

وه وه وه يهبل شنو هذا والله دماااااااااااااااااااار شامل فديته
حبيبتي بيلا شكرا على النيو الحلو
ايبودة منورة حبو
زوني هلا والله منورة فديتج

I pad · 30 / 04 / 2012, 45 : 03 AM

بنوووووووووووووووووورك يااااعمررررري لبى قلبك فدددددددددديتك

غمازة أرجون · 30 / 04 / 2012, 52 : 06 AM

زووووني شفتي شلون مالقوا احد غيرها ما تناسبه

نشوف يمكن يدخلون بطلة ثانية منا او منا بريانكا وللا آيشو وللا اميشا

ول ول ول ول ول ول ول ول ول ول

و الدماااااار عالصبح وووووووواس قللللبي ينهببببل وش هذاااا الادمي اللي يجلط
وقسم انه خقاااق مب صاااااحي

يناظر تسذا

ولا هوب داري وش سوا فينا بهالنظرات
قلبي قام طربق طربق طربق

I pad · 30 / 04 / 2012, 55 : 06 AM

نوووووورتي البيت ياااغماازة ارجون

أموونه المزيونه · 30 / 04 / 2012, 23 : 03 PM

صايرين مايعرفوون يختاروون بطلات
اجل ايشا مع ارجوون ماتلووق
لو اخوها سوني يقعدها عن التمثيل ابرك لها ولنا

بس صدق ارجوون خطييرررر

**hena bobby** · 01 / 05 / 2012, 34 : 12 AM

عاشقة ارجون وغمازة ارجون وضرتى عاشقة انيل
وكل حبايب البيت وحشتوووونى اوى

Arjun Rampal flaunts his sculpted torso

همسة أمل · 01 / 05 / 2012, 20 : 02 AM

صباح الخير

خقة ع الصبح

حرام عليكم قلبي ما يتحمل

وليش ايشا ديول معاه ؟
هالجمال كله لايشا

ليش مو دبيكا تهبل ولايقة لارجون

ما يعرفون يختارون

~~Ă й σ ʟ ά ♣~~ · 01 / 05 / 2012, 44 : 03 AM

فديييييييييييييته يهبل يجنن ااااااااااااااااااااااااا ااه بس ياحلوه ويازينه
شكرا حنونة على الصور الحلوة والله انتي وحشتينا اكثر
اي والله ياريت لو يغيرون ايشا ديول ما اطيقها
ايباد وامونة وغموزة وهموسة منورين

غمازة أرجون · 01 / 05 / 2012, 54 : 06 AM

أرجون رامبال يكشف .. كيف يبقي جسمه البوليوودي في حالة جيدة

اذا كان هناك رجل واحد جذاب هندي الذي يعبر عن اساسيات لجسم فهو الممثل أرجون رامبال.. فلديه شكل وجسم صحيحين الذي حصل عليهما وراثيا .. وسيم بوليوود الذي يظهر أصغر من عمره من الممكن ان يكون مذكرة جيدة للشباب لكي يحصلوا على جسم مثالي.
"ليس هناك حدود الى أي درجة تستطيع ان تكتشف بدنك .. فالمهم أن تفهم ماذا تريد" أرجون يخبر صحة الرجل في مجلة تحمل قضايا شهر مايو.
فالمجلة التي انشأت ارث ان تجعل رجال الهند مناسبين .. ليس فقط للاحتفال بالنجاح لكن لتشجيع رجال الهند العيش حياة افضل.ولهذا ركزت المجلة على السفير (عضلات البطل الخارق)
أرجون رامبال قام بتهوين المحادثة كاملة بأن كل ما لديه فهو من الوراثة...
"اللياقة البدنية هي نمط الحياة بالنسبة لي هناك أشياء كثيرة غير ان تبدو جيدا او ان تنحت البنية الجسدية بشكل جيد.. فهو عبارة عن الصلة بينك وبين جسدك والوصول الى مستوى التركيز المعقول.. فالبنية الجسدية الجيدة تساعدني على تطوير التركيز والقوة" قال أرجون.
اللياقة البدنية قال عنها أرجون هي النهج الصحيح الذي يدع جسدك يستجيب لجهدك بشكل صحيح... " وهو نهج جيد لايجاد و استكشاف روتينك الغذائي والرياضي.. فأنا اعلم ماذا يعني بأنه زاد وزني ولكن عندما أرجع لروتين الصحيح فجسدي يعلم كيف يتصرف فهذه هي ذاكرة العضلات ، سوف تندهش عندما تعلم ماذ تستطيع ان تفعل هذه العضلات" قال أجون
فالعضلة ذات الرأسين والرقبة والعجول يجب ان يكونوا بنفس الحجم .. ففي جسدي حجمهم 16 انش.. فأي شيء اكبر اواصغر فستعلم بأن هناك خطأ .. أغلب الرجال يتهاونون في رياضة الساقين والورك .. فهم لم يحسوا بأن هذه ركائز لجوهرنا"قال أرجون .. فالرياضة والمكملات الصحيحة ، والابتعاد عن الوتر القلق كلمات طنانة حتى تبدو بشكل جيد,بالنسبة لأرجون.
تقريبا 70% ستفوز في حرب اللياقة في يوم الذي تعلم فيه ماذا يحتاج بدنك ليبدو في جالة جيدة ومتى؟؟؟ يقول أرجون يجب اتباع الحمية لصحيحة والمناسبة "أنا اعمل حميتي الخاصةبي وأقرر بنفسي مالذي احتاجه"
فهو يركز على وجبة الافطار "الافطار من اهم الوجبات لدي فهي كالوقود في جسدي تمدني بالطاقة طوال اليوم.. تفاحة ونصف عنب فواكه مشكلة مع الشوفان وبذور الكتان والكرز.
فهو يهتم بوجود بروتين وكثير من الكاربوهيدرات في وجبته"فبعدها بساعة ونص آكل اسكرامبالد إقق وايتس <<اعرف بالهندي ماعرف بالعربي اسكرامبالد

.. مع توست"
وجبة غداء موازنة والعشاء حول الساعة 9 .
فبالنسبة لأرجون .. المظهر الجيد لن يكفي فيجب اختيار الملابس المناسبة الذي تناسب شخصيتك . " العناية بنظافة الجسم والوجه والشكل شيء أساسي بغض النظر عن جنسك ومهنتك" وقال يجب عليك ان تركز.. يجب التركيز على هدف واحد . " يجب عليك التركيز والعمل بجهد وجد وتذكروا دائما "العقل السليم في الجم السليم"

ويالبى أرجوني في حاجات حلوة عرفنا عنه جديدة وووه بث

ادري في بنات بيغمى عليهم لين ما تخلصالمقالة

المقالة من ترجمتي

المصدر
http://www.dailymail.co.uk/indiahome...=feeds-newsxml

01 / 05 / 2012, 20 : 08 AM

وحشتوووووووووووني حبايبي

وااااااااااااااااو صوواريخ عياريه مع هالصبااح قلبي مو متحمل

اتعب واقوول معذذب قلووووووب البششششششر
برب>>آنتحااااااااااااااااا ااااااااااااااار
وقسسسسسسم هالادمي مصيبه دمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآر
غمازه
الخبر وانا اقراها بيغمى علي يجنننننننننننننننننننن فديييييييييته
يسلموووا حبايبي ع الاضاافات الخطيييييييييره
.
.

30 / 04 / 2012, 52 : 06 AM	#223
غمازة أرجون بدآية تألق \|●~ تاريخ التسجيل: 20 / 03 / 2011 الدولة: سعودية من أصل هندي المشاركات: 438 معدل تقييم المستوى: 12004045	زووووني شفتي شلون مالقوا احد غيرها ما تناسبه نشوف يمكن يدخلون بطلة ثانية منا او منا بريانكا وللا آيشو وللا اميشا ول ول ول ول ول ول ول ول ول ول و الدماااااار عالصبح وووووووواس قللللبي ينهببببل وش هذاااا الادمي اللي يجلط وقسم انه خقاااق مب صاااااحي يناظر تسذا ولا هوب داري وش سوا فينا بهالنظرات قلبي قام طربق طربق طربق __________________ I LOVE YOUR ATTITUDE Angry Young Man

01 / 05 / 2012, 34 : 12 AM	#226
hena bobby [ نجوم في سمآء منتدآنآ ] تاريخ التسجيل: 08 / 11 / 2010 الدولة: egypt المشاركات: 34,640 معدل تقييم المستوى: 21474871	عاشقة ارجون وغمازة ارجون وضرتى عاشقة انيل وكل حبايب البيت وحشتوووونى اوى Arjun Rampal flaunts his sculpted torso __________________

01 / 05 / 2012, 54 : 06 AM	#229
غمازة أرجون بدآية تألق \|●~ تاريخ التسجيل: 20 / 03 / 2011 الدولة: سعودية من أصل هندي المشاركات: 438 معدل تقييم المستوى: 12004045	*أرجون رامبال يكشف .. كيف يبقي جسمه البوليوودي في حالة جيدة* اذا كان هناك رجل واحد جذاب هندي الذي يعبر عن اساسيات لجسم فهو الممثل أرجون رامبال.. فلديه شكل وجسم صحيحين الذي حصل عليهما وراثيا .. وسيم بوليوود الذي يظهر أصغر من عمره من الممكن ان يكون مذكرة جيدة للشباب لكي يحصلوا على جسم مثالي. "ليس هناك حدود الى أي درجة تستطيع ان تكتشف بدنك .. فالمهم أن تفهم ماذا تريد" أرجون يخبر صحة الرجل في مجلة تحمل قضايا شهر مايو. فالمجلة التي انشأت ارث ان تجعل رجال الهند مناسبين .. ليس فقط للاحتفال بالنجاح لكن لتشجيع رجال الهند العيش حياة افضل.ولهذا ركزت المجلة على السفير (عضلات البطل الخارق) أرجون رامبال قام بتهوين المحادثة كاملة بأن كل ما لديه فهو من الوراثة... "اللياقة البدنية هي نمط الحياة بالنسبة لي هناك أشياء كثيرة غير ان تبدو جيدا او ان تنحت البنية الجسدية بشكل جيد.. فهو عبارة عن الصلة بينك وبين جسدك والوصول الى مستوى التركيز المعقول.. فالبنية الجسدية الجيدة تساعدني على تطوير التركيز والقوة" قال أرجون. اللياقة البدنية قال عنها أرجون هي النهج الصحيح الذي يدع جسدك يستجيب لجهدك بشكل صحيح... " وهو نهج جيد لايجاد و استكشاف روتينك الغذائي والرياضي.. فأنا اعلم ماذا يعني بأنه زاد وزني ولكن عندما أرجع لروتين الصحيح فجسدي يعلم كيف يتصرف فهذه هي ذاكرة العضلات ، سوف تندهش عندما تعلم ماذ تستطيع ان تفعل هذه العضلات" قال أجون فالعضلة ذات الرأسين والرقبة والعجول يجب ان يكونوا بنفس الحجم .. ففي جسدي حجمهم 16 انش.. فأي شيء اكبر اواصغر فستعلم بأن هناك خطأ .. أغلب الرجال يتهاونون في رياضة الساقين والورك .. فهم لم يحسوا بأن هذه ركائز لجوهرنا"قال أرجون .. فالرياضة والمكملات الصحيحة ، والابتعاد عن الوتر القلق كلمات طنانة حتى تبدو بشكل جيد,بالنسبة لأرجون. تقريبا 70% ستفوز في حرب اللياقة في يوم الذي تعلم فيه ماذا يحتاج بدنك ليبدو في جالة جيدة ومتى؟؟؟ يقول أرجون يجب اتباع الحمية لصحيحة والمناسبة "أنا اعمل حميتي الخاصةبي وأقرر بنفسي مالذي احتاجه" فهو يركز على وجبة الافطار "الافطار من اهم الوجبات لدي فهي كالوقود في جسدي تمدني بالطاقة طوال اليوم.. تفاحة ونصف عنب فواكه مشكلة مع الشوفان وبذور الكتان والكرز. فهو يهتم بوجود بروتين وكثير من الكاربوهيدرات في وجبته"فبعدها بساعة ونص آكل اسكرامبالد إقق وايتس <<اعرف بالهندي ماعرف بالعربي اسكرامبالد .. مع توست" وجبة غداء موازنة والعشاء حول الساعة 9 . فبالنسبة لأرجون .. المظهر الجيد لن يكفي فيجب اختيار الملابس المناسبة الذي تناسب شخصيتك . " العناية بنظافة الجسم والوجه والشكل شيء أساسي بغض النظر عن جنسك ومهنتك" وقال يجب عليك ان تركز.. يجب التركيز على هدف واحد . " يجب عليك التركيز والعمل بجهد وجد وتذكروا دائما "العقل السليم في الجم السليم" ويالبى أرجوني في حاجات حلوة عرفنا عنه جديدة وووه بث ادري في بنات بيغمى عليهم لين ما تخلصالمقالة المقالة من ترجمتي المصدر http://www.dailymail.co.uk/indiahome...=feeds-newsxml __________________ I LOVE YOUR ATTITUDE Angry Young Man

30 / 04 / 2012, 20 : 03 AM	#221
~~Ă й σ ʟ ά ♣~~ الموقوفين تاريخ التسجيل: 19 / 07 / 2010 الدولة: العراق العمر: 32 المشاركات: 27,126 معدل تقييم المستوى: 0	وه وه وه يهبل شنو هذا والله دماااااااااااااااااااار شامل فديته حبيبتي بيلا شكرا على النيو الحلو ايبودة منورة حبو زوني هلا والله منورة فديتج

30 / 04 / 2012, 45 : 03 AM	#222
I pad روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 08 / 02 / 2012 الدولة: K.s.a المشاركات: 2,367 معدل تقييم المستوى: 21474839	بنوووووووووووووووووورك يااااعمررررري لبى قلبك فدددددددددديتك

30 / 04 / 2012, 55 : 06 AM	#224
I pad روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 08 / 02 / 2012 الدولة: K.s.a المشاركات: 2,367 معدل تقييم المستوى: 21474839	نوووووورتي البيت ياااغماازة ارجون

30 / 04 / 2012, 23 : 03 PM	#225
أموونه المزيونه ضيف جديد \|●~ تاريخ التسجيل: 19 / 04 / 2012 الدولة: ksa المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0	صايرين مايعرفوون يختاروون بطلات اجل ايشا مع ارجوون ماتلووق لو اخوها سوني يقعدها عن التمثيل ابرك لها ولنا بس صدق ارجوون خطييرررر

01 / 05 / 2012, 20 : 02 AM	#227
همسة أمل روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 30 / 07 / 2011 الدولة: بين احلامي المشاركات: 4,669 معدل تقييم المستوى: 21474841	صباح الخير خقة ع الصبح حرام عليكم قلبي ما يتحمل وليش ايشا ديول معاه ؟ هالجمال كله لايشا ليش مو دبيكا تهبل ولايقة لارجون ما يعرفون يختارون

01 / 05 / 2012, 44 : 03 AM	#228
~~Ă й σ ʟ ά ♣~~ الموقوفين تاريخ التسجيل: 19 / 07 / 2010 الدولة: العراق العمر: 32 المشاركات: 27,126 معدل تقييم المستوى: 0	فديييييييييييييته يهبل يجنن ااااااااااااااااااااااااا ااه بس ياحلوه ويازينه شكرا حنونة على الصور الحلوة والله انتي وحشتينا اكثر اي والله ياريت لو يغيرون ايشا ديول ما اطيقها ايباد وامونة وغموزة وهموسة منورين

01 / 05 / 2012, 20 : 08 AM	#230
عآشقة آرجون ضيف المشاركات: n/a	وحشتوووووووووووني حبايبي وااااااااااااااااو صوواريخ عياريه مع هالصبااح قلبي مو متحمل اتعب واقوول معذذب قلووووووب البششششششر برب>>آنتحااااااااااااااااا ااااااااااااااار وقسسسسسسم هالادمي مصيبه دمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآر غمازه الخبر وانا اقراها بيغمى علي يجنننننننننننننننننننن فديييييييييته يسلموووا حبايبي ع الاضاافات الخطيييييييييره . .