.TERI MERI KAHANI...شاهيد كابور &بريانكا شوبرا - الصفحة 20

**bella et antra** · 19 / 05 / 2012, 28 : 06 AM

**bella et antra** · 19 / 05 / 2012, 30 : 06 AM

**مـتيمة شـآهيد** · 19 / 05 / 2012, 20 : 11 AM

unseen

яєṿαиα · 19 / 05 / 2012, 41 : 03 PM

يإآأإآأ لـــببـــى الفلللم

34 يوووممم

يلا بنستحممللل

جبإآأإآأيبي والله ،.

يتكلمووون عن شوووه ><" {{ اللقإآأففه تذبببح

яєṿαиα · 19 / 05 / 2012, 13 : 05 PM

---------------

شاهيد يبذل 3 اضعاااف جهده

في الفيلم القادم لـ«كونال كوهلي » يلعب « شاهيد كابور » 3 شخصيات مختلفة من ازمنه مختلفة ، مدربه « عباس علي » وضع له نظام غذائي قاسي مع وجود التمارين خطة لظهوره في صوره حيده لكل قسم فيه .

1910 : نظره السمينين
لان الناس من تلك المنطقة ( الزمن ) كانوا يعملون كل شي يدويا ، و اللياقة البدنيه ضخمه ، لذلك عمل الثنائي على تكيف القوه و التي تضمنت القيام بالأوزان الثقيله 4 مرات اسبوعيا مع القليل من القلب و يحتاج « شاهيد » لمشروب الطاقة .
الطعام : النظام الغذائي لـ«ساشا» ينبغي ان يتكون من الكربوهايدرات العاليه مثل [ rotis ] و البطاطا و الأرز البني و الشوفان و الخبز و الحبوب و البقوليات المتعدده

1960 : البنيه المتوسطه
واصل « شاهد » تدريبه لهاذا الجزء من الفلم و تم تعين الملابس الفضفاضه له
الطعام : كان نظام غذائه دايت بسيط

2012 : نظرة النحيف
رياضة « شاهيد » مؤقته ، نظرته متواضعه ،. يتضمن التدريب من 3 إلى 5 كيلوميترات ، يهرول مره او مرتين في اليوم ،. ايضا كانو سوف يقومون بالتدريب الوظيفي و التي شملت الأوزان الحره مثل [ UPS للجذب ] و الـ[ PUSH-Up ] القفز ..الخ
الطعام : تدريبه كان قويا جدا لهاذا سمح لـ « شاهيد » بأن يأكل ما يريد لكن بقطع صغيره

яєṿαиα · 19 / 05 / 2012, 21 : 05 PM

1960

NEW

back with Govind and Rukhsar

яєṿαиα · 19 / 05 / 2012, 32 : 05 PM

مبروووووووووووووووووككك لـ الألبووووم

التقييييم 5 / 5

يووم الألبوم جييه كييف الفللمم

ما آقدر اتريااا ><"

**مـتيمة شـآهيد** · 19 / 05 / 2012, 51 : 05 PM

واوو ريفانا شو هالتقييم و الله بيستاهل الأغاني روعة
و عقبال الفيلم انشاء الله

яєṿαиα · 19 / 05 / 2012, 22 : 10 PM

الله يسلمممكممم

شاهيد ،. عنده رساله للفاانز من Twitter

يعني الي ما عنده Twitter ما بكوون من ضمن المقصوديين

انا من الدددففععه الحمدلله

http://www.youtube.com/watch?v=HnBO2...layer_embedded

яєṿαиα · 20 / 05 / 2012, 16 : 06 PM

19 / 05 / 2012, 28 : 06 AM	#191
bella et antra [ نجوم في سمآء منتدآنآ ] تاريخ التسجيل: 01 / 11 / 2010 الدولة: ع..... العمر: 35 المشاركات: 6,134 معدل تقييم المستوى: 21474843	__________________ [flash=http://www.shoo8.com/up//uploads/files/shoo8-265790d384.swf]WIDTH=500 HEIGHT=300[/flash]

19 / 05 / 2012, 30 : 06 AM	#192
bella et antra [ نجوم في سمآء منتدآنآ ] تاريخ التسجيل: 01 / 11 / 2010 الدولة: ع..... العمر: 35 المشاركات: 6,134 معدل تقييم المستوى: 21474843	__________________ [flash=http://www.shoo8.com/up//uploads/files/shoo8-265790d384.swf]WIDTH=500 HEIGHT=300[/flash]

19 / 05 / 2012, 41 : 03 PM	#194
яєṿαиα نجم ساطع \|●~ تاريخ التسجيل: 19 / 12 / 2011 الدولة: ÛÃĘ العمر: 28 المشاركات: 500 معدل تقييم المستوى: 21474837	يإآأإآأ لـــببـــى الفلللم 34 يوووممم يلا بنستحممللل جبإآأإآأيبي والله ،. يتكلمووون عن شوووه ><" {{ اللقإآأففه تذبببح __________________

19 / 05 / 2012, 13 : 05 PM	#195
яєṿαиα نجم ساطع \|●~ تاريخ التسجيل: 19 / 12 / 2011 الدولة: ÛÃĘ العمر: 28 المشاركات: 500 معدل تقييم المستوى: 21474837	--------------- شاهيد يبذل 3 اضعاااف جهده في الفيلم القادم لـ«كونال كوهلي » يلعب « شاهيد كابور » 3 شخصيات مختلفة من ازمنه مختلفة ، مدربه « عباس علي » وضع له نظام غذائي قاسي مع وجود التمارين خطة لظهوره في صوره حيده لكل قسم فيه . 1910 : نظره السمينين لان الناس من تلك المنطقة ( الزمن ) كانوا يعملون كل شي يدويا ، و اللياقة البدنيه ضخمه ، لذلك عمل الثنائي على تكيف القوه و التي تضمنت القيام بالأوزان الثقيله 4 مرات اسبوعيا مع القليل من القلب و يحتاج « شاهيد » لمشروب الطاقة . الطعام : النظام الغذائي لـ«ساشا» ينبغي ان يتكون من الكربوهايدرات العاليه مثل [ rotis ] و البطاطا و الأرز البني و الشوفان و الخبز و الحبوب و البقوليات المتعدده 1960 : البنيه المتوسطه واصل « شاهد » تدريبه لهاذا الجزء من الفلم و تم تعين الملابس الفضفاضه له الطعام : كان نظام غذائه دايت بسيط 2012 : نظرة النحيف رياضة « شاهيد » مؤقته ، نظرته متواضعه ،. يتضمن التدريب من 3 إلى 5 كيلوميترات ، يهرول مره او مرتين في اليوم ،. ايضا كانو سوف يقومون بالتدريب الوظيفي و التي شملت الأوزان الحره مثل [ UPS للجذب ] و الـ[ PUSH-Up ] القفز ..الخ الطعام : تدريبه كان قويا جدا لهاذا سمح لـ « شاهيد » بأن يأكل ما يريد لكن بقطع صغيره __________________

19 / 05 / 2012, 21 : 05 PM	#196
яєṿαиα نجم ساطع \|●~ تاريخ التسجيل: 19 / 12 / 2011 الدولة: ÛÃĘ العمر: 28 المشاركات: 500 معدل تقييم المستوى: 21474837	1960 NEW back with Govind and Rukhsar __________________

19 / 05 / 2012, 20 : 11 AM	#193
مـتيمة شـآهيد [ نجوم في سمآء منتدآنآ ] تاريخ التسجيل: 09 / 12 / 2010 الدولة: المغرب العمر: 34 المشاركات: 9,584 معدل تقييم المستوى: 21474846	unseen

19 / 05 / 2012, 32 : 05 PM	#197
яєṿαиα نجم ساطع \|●~ تاريخ التسجيل: 19 / 12 / 2011 الدولة: ÛÃĘ العمر: 28 المشاركات: 500 معدل تقييم المستوى: 21474837	مبروووووووووووووووووككك لـ الألبووووم التقييييم 5 / 5 يووم الألبوم جييه كييف الفللمم ما آقدر اتريااا ><" __________________

19 / 05 / 2012, 51 : 05 PM	#198
مـتيمة شـآهيد [ نجوم في سمآء منتدآنآ ] تاريخ التسجيل: 09 / 12 / 2010 الدولة: المغرب العمر: 34 المشاركات: 9,584 معدل تقييم المستوى: 21474846	واوو ريفانا شو هالتقييم و الله بيستاهل الأغاني روعة و عقبال الفيلم انشاء الله

19 / 05 / 2012, 22 : 10 PM	#199
яєṿαиα نجم ساطع \|●~ تاريخ التسجيل: 19 / 12 / 2011 الدولة: ÛÃĘ العمر: 28 المشاركات: 500 معدل تقييم المستوى: 21474837	الله يسلمممكممم شاهيد ،. عنده رساله للفاانز من Twitter يعني الي ما عنده Twitter ما بكوون من ضمن المقصوديين انا من الدددففععه الحمدلله http://www.youtube.com/watch?v=HnBO2...layer_embedded __________________

20 / 05 / 2012, 16 : 06 PM	#200
яєṿαиα نجم ساطع \|●~ تاريخ التسجيل: 19 / 12 / 2011 الدولة: ÛÃĘ العمر: 28 المشاركات: 500 معدل تقييم المستوى: 21474837	__________________