04 / 09 / 2012, 10 : 09 PM
|
#1421 |
|
عضو عآلم بوليُـود الممَيـز ©~
آفضل مخـرج في بوليوود  
تاريخ التسجيل: 10 / 07 / 2010
الدولة: عيون رتوكي
المشاركات: 37,744
معدل تقييم المستوى: 21474874   |
مهبولة srk
الله يعطيكي الف الف عافية حبيبتي على المتحركات الرائعة نورتينا و الله .. ................................................. new new new The Film Street Journal September 2012       |
|
|
04 / 09 / 2012, 53 : 10 PM
|
#1422 |
|
عضو عآلم بوليُـود الممَيـز ©~
آفضل مخـرج في بوليوود
تاريخ التسجيل: 10 / 07 / 2010
الدولة: عيون رتوكي
المشاركات: 37,744
معدل تقييم المستوى: 21474874 |
|
|
|
|
05 / 09 / 2012, 21 : 12 AM
|
#1423 |
|
مُشرِفة حبآيب النُجووم © ~
تاريخ التسجيل: 08 / 08 / 2010
الدولة: السعودية
المشاركات: 4,699
معدل تقييم المستوى: 21474841 |
سلام جبت لكم فديو لرتووكه
من الايفا 2011 طبعا ً مااقولكم عن الرقص القاتي شوفوا من نفسكم http://www.youtube.com/watch?v=7Fo1HNVvDRk |
|
|
|
05 / 09 / 2012, 02 : 02 AM
|
#1424 |
|
نجوم في سمآء منتدآنآ © ~
تاريخ التسجيل: 07 / 03 / 2012
الدولة: هنا
المشاركات: 12,130
معدل تقييم المستوى: 21474849 |
سلاااااااااامو
كيفكم يا أحلى حبايب ؟؟ الرومنسي ... عاشقة الامبراطور...سانجانا تسلمو ايشو منورة و مثل ما قالت اختي الرومنسي لازم تشوفي دور رتوك بدون 2 ... فتوش و انا عم قول من وين جاي هالنور ... تسلمي عالفيديو هالصورة اول مرة بشوفها حسيتها مزيج بين فيزا و يادين خبر مصممة الملابس سوريلي غويل>> و الله اساميهم صعبة هي صممت ملابس رتوك بجاست دانس ... يعطيها العافية تصاميمها كتير حلوة واللي محليها اكتر انو رتوك كان لابسها المهم هالمخلوقة قالت بحياتها ماشافت حدا بيشتغل بجد مثل ريتيك و انها بحياتها ما شافت حدا بيشتغل مثلو و انها بتحب الشغل معو وقالت ريتيك بيخليك تصير شو بدك تصير وانها تعلمت منو كتير المصدر تحت خبر رامليلا |
|
|
|
05 / 09 / 2012, 31 : 03 AM
|
#1425 |
|
نجوم في سمآء منتدآنآ © ~
تاريخ التسجيل: 07 / 03 / 2012
الدولة: هنا
المشاركات: 12,130
معدل تقييم المستوى: 21474849 |
|
|
|
|
05 / 09 / 2012, 43 : 03 AM
|
#1426 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 16 / 11 / 2008
الدولة: Del Hrithik
المشاركات: 7,862
معدل تقييم المستوى: 21474844 |
[align=justify][/align]
صبااااااااااااحو سانجنا - عاشقة - كاريما - مس فتوش منورين ويعطيكم العافية على اضافاتكم والتصاميم والمجلة الجمييييله بلي فيه - خخخ والفيديوهات جوااااان ورتوك ملك الرقصصص --------------------------------------------------- خبر سر هرتيكـ روشـآن الليلي .. نقوم بجعل هريتيكـ يمـآرس أنوآع ريـآضـآت مخصصة قـآئمة على أبحـآث وتجـآرب علمية .. خطة تغذيته تعتمد على فصيلة دمه ،، نشـآط غدته الدرقيـة ،، حسـآسيته للكربوهيدرآت ،، و قدرة جسمه على الإستفادة من الدهون باعتبـآرهــآ المغذيـآت الكبيرة المضـآدة للتقويض .. * معلومة من عندي : التقويض قدرة الجسم على تكسير الموآد الغذآئية للحصول على الطـآقة .. النـآس تقول أنكـ تصبح مَ تأكل ولكن أنــآ أقول أنكـ تصبح مَ يمتصه جسمكـ .. هذه هي خطتنـآ لتنمية عضلاآته : نجعله يمـآرس ريـآضة وآحدة ،، يمكن أن تكون حمل الأثقــآل ،، ونضع له وزن خفيف كي يستطيع أن يحملهــآ أكثر من 50 مرة دون إنقطــآع .. ثم نجعله يرتـآح لمدة دقيقة ،، ثم نزيد الوزن و نجعله يقوم بهــآ 40 مرة إلآ أن لاآ يستطيع حملهـآ ،، وهذآ مَ نسميه فشل العضلة ،، ونتـآبع الزيآدة حتى يصل للفشل في 30 ثم في 20 وهكذآ ،، وقبل أن نزيد في الوزن نحن ننقصه تبعـآ لنمط نسميه نمط المرآة .. دآئمـآ نبدأ وننهي التمـآرين بالإسطوآنة الرغوة ذآت ال6 بوصـآت ،، حيث أنهــآ تعمل على التخلص من تصلب العضلاآت .. خلاآفـآ للإعتقـآد السـآئد ،، لاآ يزآل هريتيكـ بعيد عن الجسم الريـآضي الطبيعي ،، قصوره البنوي وهيكله الصغير قد سببـآ له إصـآبـآت في عضلاآته ،، بتحريكـ الأنسجة المحيطة بالعضلاآت قبل التمرين فهو قـآدر بذلكـ على تعزيز تدفق الدم للمنطقة ،، وإزآلة الندبـآت من الانسجة ،، وفتح ممرآت الأعصـآب لتعمل على تقلص العضلاآت الأمثل أثنـآء ممـآرسة الريـآضة ،، نحن نقوم بتدريب هريتيكـ ليحسن من أدآء جسده الوظيفي ،، لذآ فجمه الذي ترآه مـآهو إلاآ بسبب عمله الجـآد و تمثيله المتعب وليس مَ نسعى إليه ،، للأمـآنة فإنه يبدو رآئعــآ بعد أن خسر 5 كيلو من الدهون بعد أسبوعين من ممـآرسة الريـآضة ،، ولكننـآ فخورون أكثر لتحسينه من عمل أدآء جسمه الوظيفي .. هيرتيكـ دآئمـآ يأكل فور الإستيقـآظ وقبل النوم مبـآشرة ،، وفي بعض الأحيـآن يقوم بشرب مخفوق البروتين في منتصف الليل .. عندمـآ لاآ يحصل الجسد على العنـآصر الغذآئية التي يحتـآجهـآ لمدة سآعتـآن إلى ثلاآث بافترآض أنكـ تقوم بممـآرسة جهد طوآل اليوم ،، العمليـة الأيضية ستقوم بإبطـآء عملهـآ لتحفظ طـآقة الجسم..و لحرق الدهون فنحن نحتــآج عملة أيضية فعـآلة .. كريس كيثين مدرب هريتيكـ روشن المختص .. ترجمة الاخت Ăмέέяά Łέ Ŝάίғ فشكرا لهاااا من الاعماق المصدر [align=justify][/align]
__________________
-  
|
|
|
|
05 / 09 / 2012, 48 : 03 AM
|
#1427 |
|
نجوم في سمآء منتدآنآ © ~
تاريخ التسجيل: 07 / 03 / 2012
الدولة: هنا
المشاركات: 12,130
معدل تقييم المستوى: 21474849 |
new
 *بنت عم الصورة اللي شفناها كلنا  طلعت فرش عالفيسبوك في فرق بين الاثنين بالاولى كان مسترخي + شوفو كيف رتوك بيبدأ يومو  الرومنسي تسلمي حبيبتي عالخبر |
|
|
|
05 / 09 / 2012, 57 : 03 AM
|
#1428 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 16 / 11 / 2008
الدولة: Del Hrithik
المشاركات: 7,862
معدل تقييم المستوى: 21474844 |
من الايفا 2011
طبعا ً مااقولكم عن الرقص القاتي شوفوا من نفسكم بنات عرفتوا البنت اللي تشعبطت في رتوك هي نفس البنت اللي رقصت معاه في استعراضات في دبي على انغام ناتم جوانا هم لفلم كاهونا بيار هي مره شعرها منكوش ومره شعرها قصير والله محظوظه ثلاث مرات ترقص مع رتوك في استعراضات تبا لها عشان كذا مطيحه الميانه تجلس عليه  ----------------------------------------------------------- رتوك على غلاف المجلة 
__________________
-
|
|
|
|
05 / 09 / 2012, 04 : 09 AM
|
#1429 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 30 / 04 / 2011
الدولة: مصر
المشاركات: 7,676
معدل تقييم المستوى: 21276331 |
صباح الخير ومنورين كلكم اخواتى العزيزات سانجانا وكاريما والرومانسى وميس فتوش ومهبولة شاروخان وكل حبايب الامبراطور هريتيك روشان وتسلم ايديكم سانجانا وكاريما والرومانسى وميس فتوش ومهبولة شاروخان على كل روائعكم التى نسعد بها
    
__________________
 
|
|
|
|
05 / 09 / 2012, 06 : 09 AM
|
#1430 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 30 / 04 / 2011
الدولة: مصر
المشاركات: 7,676
معدل تقييم المستوى: 21276331 |
   
__________________
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أمير القلوب, مايكل جاكسون الهند, الفتى الذهبي, ساحر بوليوود, إمبراطور الهند |
|
|
