|
||||||
| خيمتنآ الرمـضــآأنـيــة كـل مـا يتعـلق بمواضـيع رمـضان الكـريم |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
24 / 08 / 2009, 46 : 02 AM
|
#1 |
|
[ نجوم في سمآء منتدآنآ ]
 
تاريخ التسجيل: 09 / 11 / 2008
الدولة: قلب الملك
المشاركات: 13,127
معدل تقييم المستوى: 215645   |
كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟
الســــلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاته كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟ إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه 
__________________
  
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 11 : 03 AM
|
#2 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 23 / 12 / 2007
الدولة: حيث يريد الله ان آآكوون=(
المشاركات: 8,717
معدل تقييم المستوى: 21474845 |
يسلمك ربي على هيك نصائح مفيده
يجزاكي ربي الف خير
__________________
احب الحيآة كطيرٍ طليق ♥ :") |
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 17 : 03 AM
|
#3 |
|
ضيف جديد |●~
تاريخ التسجيل: 22 / 08 / 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 22
معدل تقييم المستوى: 0 |
نصائح مفيدة جدا
شكرا ليكى |
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 52 : 04 AM
|
#4 |
|
[ نجوم في سمآء منتدآنآ ]
تاريخ التسجيل: 04 / 07 / 2008
الدولة: Bahrain
العمر: 33
المشاركات: 10,175
معدل تقييم المستوى: 3640555 |
النقطة الساادسة صحييييييييييحة وكلها صحة ..!!
ثآآنكس ع المعلومات .. يعني الواحد لازم يحاسب على اكله ع اساس مايحس بالعطش يلا اكوو اذن الفجر اللحين .. بصلي "بدى الصيام" |
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 38 : 10 AM
|
#5 |
|
نجوم في سمآء منتدآنآ
تاريخ التسجيل: 09 / 01 / 2009
الدولة: KUWAIT
العمر: 28
المشاركات: 8,051
معدل تقييم المستوى: 21474845 |
|
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 54 : 03 PM
|
#6 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 15 / 04 / 2008
الدولة: أم الدنيـــ Egy ـــا
المشاركات: 3,077
معدل تقييم المستوى: 90 |
نايس وورك حبيبى
انا بحاول ابعد عن الملح قدر الامكان فى رمضان لكن العصاير التلجة والميه الساقعة صعب قوى كل عام وانتى بخير حبيبى وينعاد علينا الايام بخير ..وتقبل الله منا ومنكم امين يارب العالمين
__________________
  |
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 26 : 05 PM
|
#7 |
|
عضو نشيط |●~
 
تاريخ التسجيل: 22 / 10 / 2008
الدولة: امارات
العمر: 32
المشاركات: 253
معدل تقييم المستوى: 1 |
يعطيك العافية ع طرح
نصايج مفييده
__________________
 |
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 47 : 05 PM
|
#8 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 26 / 08 / 2007
الدولة: الرياض
المشاركات: 6,195
معدل تقييم المستوى: 1634367 |
فعلا النقطه السادسه دايم اسويها شكرا على التنبيه ومره شكرا على موضوعك المفيد
__________________
 |
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 42 : 10 PM
|
#9 | |
|
ضيف جديد |●~
تاريخ التسجيل: 04 / 06 / 2009
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0 |
 اقتباس:
|
|
|
|
|
|
24 / 08 / 2009, 53 : 10 PM
|
#10 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 07 / 04 / 2009
الدولة: المغرب
العمر: 30
المشاركات: 1,338
معدل تقييم المستوى: 12626005 |
شكرا على التنبيه
__________________
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
