[سيلينا]

اسمه ابين باتيل





عذبي من كثر ما ادور عليه لحد مالقيته



معلومات عنه

أبين باتل كثيرًا - نموذج رائج . هنديّ مولود في بريطانيّ, قد عرض لأنواع مثل هيوجو بوس, بول سميث و زيجنا و اليوم هو اسم عالميّ على واجهة الموضة

حاليًّا قد كوّم بعض الحملات الكبيرة بالأسماء مثل ونديل رودريكس, فيكرام فادنيس ( مع سلمان خان ) و ويستسايد ( مع يوفراج سينج ) .

يتقاسم أبين أسرار إقامته المناسبة مع شااديتيميز

الأسس ...
أتدرّب أربعة مرّات أسبوع . أحتفظ بنفسي على نظام غذائيّ بروتين عالي . جسمنا هو 75 % الماء لذا ها جيّدًا لشرب الكثير من الماء بينما (كما) يبقي نظامك تمامًا يتسبّب في بشرة جيّدة .

نمط النّظام الغذائيّ ...
عندما أستيقظ, آكل خمسة لوزًا . يقولون أنك ماذا ملكك يأكل لذا إذا أكلت صحّيّ تبقى سليمًا . نمط النّظام الغذائيّ الذي أتبعه هو بروتين عالي تمامًا . للصّباح, لديّ مكمّلات بروتين و زباديّ . للغداء أنا

قد يكون لدى ساندوتش تونة و للعشاء لديّ أرز و سمك, الذي عنده الكثير من البروتين . في المساء, آخذ مكمّلاً بروتين آخر .

الطّعام المفضّل ...
لا أطبخ . فقط يمكن أن أطبخ المكرونة و

أشياء مزيد لكنّ بما أنّ أكون في الهند لديّ طبّاخ . أحبّ الجنوب - طعام هنديّ . إيدلي سامبهار, دوساس, أحبّهم الكلّ . تطبخ أمّ الصّديق الطّعام الهنديّ الجنوبيّ العظيم . أحبّ طعام ماليالي

أثناء على التّحرّك ...
كنت أنتقل إلى الأماكن للعروض و الحملات المختلفة . الأكثر انشغالاً أحصل على الأصلب هو هو البقاء متناسق القوام . كلّما يجب عليّ أن أذهب للعروض بالخارج, أتأكّد أن غذائي صحيحًا .



العمل الشّاقّ ...
أنجح على معدتي المعظم . يذهب جسمي بالكامل جيّدًا برفع الأثقال لكنه أصعب بمعدتي . لذا يجب عليّ أن أعمل بجدّ عليه .


لا منشّطات ...
بعض منشّطات استعمال النّاس لكمال الأجسام السّريع . بناء جسمك عمليّة بطيئة و كنت أعمل عليه لمدّة ثلاثة سنوات الآن . لم أستخدم المنشّطات أبدًا لأنه غير صحّيّ جدًّا . أنا سوف أيضًا أبدًا أيّ شخص النّصيحة للتّقدّم للمنشّطات

التّأمّل ...
أذهب إلى طبقات اليوجا في الصّباح, هو كثير من مثل اليوجا . هذا يساعد أكون أنا مع نفسي . و أذهب للرّقص يصنّف بينما (كما) هم تمرين تمرين قلب لي .

أبين باتل هو أحد أنسب العزّاب يمشون الطّريق حاليًّا



الطّول : 6 أقدام

الوزن : 80 كيلو

نظام لياقته : أتدرّب أربعة مرّات أسبوع لساعة يوميّ . أعمل الأثقال الحرّة و, يوم واحد في الأسبوع, أعمل التّمارين القلبيّة . أنا أيضًا أعمل الكثير من السّباحة .


غذاءه : يجب على أن يحصل على الكثير من البروتين و أقلّ من الأطعمة الكربوهيدراتيّ
. لديّ خمسة لوز يوميّة في الصّباح .

الإفطار : هل أهمّ وجبة لليوم . لديّ طعام من حبوب, بيض مسلوق و مكمّلات بروتين .


الغداء : هل قنابل ضوئيّة . لديّ فقط سلطة أو ساندوتش تونة .

الطّعام المفضّل : الدّجاج . يمكن أن آكل أي شيئ المعمول لدجاج في أيّ وقت .

عندما لا يعرض : أنا استراحة مع الأصدقاء, شاهد الأفلام, اذهب إلى مطاعمي المفضّلة و تابع الجميع

التّأمّل : هل مهمّ إليّ . اعتدت الذّهاب لطبقات اليوجا في الصّباح . إنّه كثيرًا مثل اليوجا التي ثانية هي شيئ ما الذي أتدرّب عليه عندما أستطيع .

أفضل شيء عنه : شخصيّتي . أعتقد أن العروض على الطّريق مزيد من ملامحي أو جسمي .

ذلك الّذي شخص أنا يستطيع ليس يعمل بدون : هل أمّي . في الحقيقة, هي كانت هنا حتّى منذ يومين .

الأفلام : ليس خيار الآن . أريد أن أكون أكبر نموذجًا في الهند في أيّ وقت

مصمّمه المفضّل : ونديل رودريكس . يمكن أن ألبس شيأه اليوميّ . لديه مجموعة كتّان كبيرة و أحبّ الفرش .

إعداد أطراف للرّجال : افهم عناية بالقدمين, العناية بالأظافر, الشّمع المتعلّق بالوجه و المستوي . أؤمن بالكون رجل ميتروسيكسوال كامل

سأله احد الصحفيين


أبين باتل : لا يمكن أن أفكّر في العيشة أيّ مكان آخر

في قميص حرير كحليّ ( على فكرة اشترى من محلّه المفضّل, الحيويّة التوسكاني ), أبين باتل المصغّر يبدو يرضي بينما (كما) يتصفّح يوم الأحد الخاصّات للزيتون . أجيء هنا إلى حدّ ما كثيرًا ل

يوم الأحد غداء و أيضًا يوم الخميس ليالٍ . الطعام عظيم و كذلك الجوّ, يقول .

عندما جاء أبين إلى بومباي منذ سنتين, قضى شهر في أنديري . اعتدت المجيء إلى باندرا جدًّا كثيرًا للعمل و للتّقابل مع الأصدقاء . ذلك

س عندما عرفت أنّ كان يجب عليّ أن أنتقل, يضيف . لذا بعد شهر, نقل إلى شقّته على الطّريق الرّابع عشر .

كل شيئ بُدِئَ باندرا, يقول . و الاعتبار هو فقط حول ركن جيه إيه تي سي, أبين يقول أنه لا يمكن أن يفكّر في الانتقال من باندرا . لا يمكن أن أفكّر

للعيشة أيّ مكان آخر . أستطيع حزب في الضّباب الأرجوانيّ, انجح في ذهب أو سيكيز و هرولة بطول المسرح . ماذا آخر يستطيع واحد أن يطلبه واحد ؟يقول أبين في أسلوب باندريت حقيقيّ .


صور من فيدو كليب اول ظهور له في فيديو كليب اغنيه Bindiya Chamkegi