منتـــديــآت عـــآلم بۈلـــيۈۈد - عرض مشاركة واحدة - بيت حبايب جــون ابــراهــام [5] john abraham

**Love john katy** · 31 / 10 / 2012, 33 : 10 AM

جون ابراهام نصائح اللياقة البدنية

جون ابراهام هو رمز للياقة البدنية في بوليوود، وهو ما يتضح مع جسده محفور. ولكن هل تعرف روتينه اللياقة البدنية؟

إذا كنت ترغب في الجسم مثل جون، لا تقلق، وأنه يكشف عن أسرار ونصائح لياقته البدنية. ابدأ القراءة كما انه يشجع اللياقة البدنية للصحة الجيدة والجسد والعقل.

ما الذي يتطلبه الأمر ليكون لها الجسم مثل جون؟ انه يركز على العمل العضلي لمنحه ما الكمال-IT-قد يكون بين فوتوشوبد الجسم، "I التركيز على الصدر، ثلاثية الرؤوس، العضلة ذات الرأسين في الكتف والظهر والعضلة ذات الرأسين والساقين
جميع المتحمسين للياقة البدنية لديهم ضعف، جون يحب الشوكولاتة بعد انه يتبع روتين اللياقة البدنية صحية. وهو يشجع الجميع على تطوير نمط حياة صحي، "يمكن لأي شخص أن يؤدي أسلوب حياة جيدة، حتى أنت، وإذا كنت تحكم النظام الغذائي الخاص بك، ويؤدي أسلوب حياة منضبطة يمكن أن تكون بصحة جيدة."

جون ابراهام يدرك أيضا أن كل شخص لديه حياة مشغول، مما يجعل من الصعب على البقاء مناسبا. إذا لم يكن لديك الوقت لزيارة الصالة الرياضية لأسباب مختلفة انه يؤيد اتباع نظام غذائي صحي. واضاف "اذا لم يكن لديك الوقت في الصباح أو في المساء بسبب العمل أو لديك لقضاء بعض الوقت مع زوجتك أو صديقة، يجب على الاقل ان يكون اتباع نظام غذائي صحي"، كما يقول جون. ولكن إذا كان لديك الحياة المستقرة، شكلا من أشكال ممارسة المهم لصالح البقاء...
أريد أن أقول للشباب أن ممارسة ليست حول العمل الجزء العلوي من الجسم، "جون الأسهم نصائح لياقته البدنية الشخصية،" وأنا أقول دائما الذين يعيشون نمط حياة صحي مثل موقف ترايبود؛ جيدة تجريب الروتينية، النوم الجيد والطعام الجيد. دون أي من هذه النقاط، وسوف لا يكون لديك نمط حياة صحي. إذا لم يكن لديك الوقت لممارسة الحق في تناول الطعام على الأقل، وهذا مهم. تناول الطعام على تناول الطعام الوقت والحق في الغذاء! "

على الرغم من أنه رمز للياقة البدنية، جون لم يفرج عن أي DVD لياقة بدنية على عكس نظرائه في صناعة السينما. ويقول: "ليس الآن، وسوف يستغرق مني بعض الوقت للوصول الى الشكل الأمثل". لكنه يكشف أنه يريد فتح صالة رياضية في المستقبل القريب.

ترجمه قوووقل المصدر

http://timesofindia.indiatimes.com/l...w/17016427.cms

31 / 10 / 2012, 33 : 10 AM	#700
Love john katy نجوم في سمآء منتدانآ تاريخ التسجيل: 22 / 07 / 2011 الدولة: قلب جوني وكاتي المشاركات: 12,022 معدل تقييم المستوى: 21474849	جون ابراهام نصائح اللياقة البدنية جون ابراهام هو رمز للياقة البدنية في بوليوود، وهو ما يتضح مع جسده محفور. ولكن هل تعرف روتينه اللياقة البدنية؟ إذا كنت ترغب في الجسم مثل جون، لا تقلق، وأنه يكشف عن أسرار ونصائح لياقته البدنية. ابدأ القراءة كما انه يشجع اللياقة البدنية للصحة الجيدة والجسد والعقل. ما الذي يتطلبه الأمر ليكون لها الجسم مثل جون؟ انه يركز على العمل العضلي لمنحه ما الكمال-IT-قد يكون بين فوتوشوبد الجسم، "I التركيز على الصدر، ثلاثية الرؤوس، العضلة ذات الرأسين في الكتف والظهر والعضلة ذات الرأسين والساقين جميع المتحمسين للياقة البدنية لديهم ضعف، جون يحب الشوكولاتة بعد انه يتبع روتين اللياقة البدنية صحية. وهو يشجع الجميع على تطوير نمط حياة صحي، "يمكن لأي شخص أن يؤدي أسلوب حياة جيدة، حتى أنت، وإذا كنت تحكم النظام الغذائي الخاص بك، ويؤدي أسلوب حياة منضبطة يمكن أن تكون بصحة جيدة." جون ابراهام يدرك أيضا أن كل شخص لديه حياة مشغول، مما يجعل من الصعب على البقاء مناسبا. إذا لم يكن لديك الوقت لزيارة الصالة الرياضية لأسباب مختلفة انه يؤيد اتباع نظام غذائي صحي. واضاف "اذا لم يكن لديك الوقت في الصباح أو في المساء بسبب العمل أو لديك لقضاء بعض الوقت مع زوجتك أو صديقة، يجب على الاقل ان يكون اتباع نظام غذائي صحي"، كما يقول جون. ولكن إذا كان لديك الحياة المستقرة، شكلا من أشكال ممارسة المهم لصالح البقاء... أريد أن أقول للشباب أن ممارسة ليست حول العمل الجزء العلوي من الجسم، "جون الأسهم نصائح لياقته البدنية الشخصية،" وأنا أقول دائما الذين يعيشون نمط حياة صحي مثل موقف ترايبود؛ جيدة تجريب الروتينية، النوم الجيد والطعام الجيد. دون أي من هذه النقاط، وسوف لا يكون لديك نمط حياة صحي. إذا لم يكن لديك الوقت لممارسة الحق في تناول الطعام على الأقل، وهذا مهم. تناول الطعام على تناول الطعام الوقت والحق في الغذاء! " على الرغم من أنه رمز للياقة البدنية، جون لم يفرج عن أي DVD لياقة بدنية على عكس نظرائه في صناعة السينما. ويقول: "ليس الآن، وسوف يستغرق مني بعض الوقت للوصول الى الشكل الأمثل". لكنه يكشف أنه يريد فتح صالة رياضية في المستقبل القريب. ترجمه قوووقل المصدر http://timesofindia.indiatimes.com/l...w/17016427.cms __________________