[ذكي]

نريد جسم بيبو ؟





من 'Chaliya' إلى 'Jawani Halkat "، بيبو قد قطعت شوطا طويلا في إعادة تحديد ملامحها. حسنا، انها بالتأكيد لا يبدو وكأنه في نزهة كعكة لهذا الطفل في الحصول على أي حجم لأنها ترغب - سواء كان حجم صفر 'حجم أكثر' والتي كانت لحسن الحظ يتباهي في Ra.One الفيلم. والآن انها ستعاود مع مناسبا لها بوصفها تجسد الآلهة الكمان إنقاذ بعناية هؤلاء بلا منحنيات للشحم لأغنيتها العنصر التالي في "البطلة" في الفيلم.
لكنها يمكن أن تسقط حقا الوزن واختيار كما شاءت؟ نحن تحصل على مقابلة حصرية مع كارينا موثوق بها اختصاصي التغذية Rujuta Diwekar. قراءة في الحصول على هذا الرقم الساعة الرملية

كيف كارينا إدارة للنظر مثير وصحية على الرغم من ادعاء لها يأكل كل شيء؟ ليس ذلك غير واقعي؟
الطريقة الوحيدة لتبدو مثيرة وتكون صحية هو أن يأكل دون خوف. هذا هو بالضبط ما كارينا يفعل، يأكل بالضبط وفقا للشهية لها، ويشمل جميع الأطباق المحلية والموسمية في النظام الغذائي. الجوع يجعل المرء نظرة كبار السن والاحباط، عكس ما كنت تريد أن تحقق مع فقدان الوزن.

ما الذي يتطلبه الأمر للحصول على جسم مثل كارينا، كل ما فعلت وكيف؟
الانضباط والالتزام، وهذا هو السر وراء جثة كارينا. انها تعتزم طريقها حمية مقدما ويضمن أن يتم فرز جميع الخدمات اللوجستية من وجود الحق في الغذاء في الوقت المناسب خارج. يأكل في صمت وتجنب اثارة لدعوة بطنها، ويأكل من المكان الذي تشعر ضوء وحيوية وليس مملة والمحنطة.

ما هي أساسيات أي شخص يجب أن يعرف لتحقيق هذا المستوى من اللياقة البدنية؟
أول شيء واحد يحتاج إلى فهمه هو أن الحصول على مجرب وسوف ينطوي على تغيير في نمط الحياة ومع التغيير يأتي إزعاج على الأقل في البداية. حتى انك قد لا تملك ترف أن يدلي ببيان مثل "لم مشغولا للغاية، وليس الحصول على وقت لتناول الطعام / الخروج من الأزمة". للحصول على مجرب سيكون لديك لجعل الوقت.

ويجري رقيقة ويجري صحي هي نفس الشيء؟
ذلك يعتمد على ما الأساليب التي تعتمد في الحصول على رقيقة. إذا كنت التجويع للحصول على رقيقة، لن ننظر فقط المرضى ولكن على المرضى أيضا. إذا كنت تغذي شهيتك، أكلت كثيرا وعملت بها بانتظام للحصول على رقيقة، وسوف تبدو وتشعر العذبة، وحيوية وصحية. صحي بحيث لا حول حجم ولكن هذا حول ما تشعر به داخل.

ماذا سيكون وصايا 10 لتحقيق صحة جيدة؟
1. لم يستيقظ لتناول الشاي أو القهوة، وتناول الطعام الحقيقي بدلا من ذلك، في غضون 10 دقيقة من الاستيقاظ من النوم.
2. أكل كل ساعة 2 لتسريع حرق الدهون.
3. أكل وفقا لمستويات النشاط، أكثر نشاطا أكل أكثر، أقل نشاطا تأكل أقل.
4. الحفاظ على وجود فجوة ما لا يقل عن 2 ساعة بين آخر وجبة وقبل النوم.
5. أكل المحلية، واعتقد العالمي، Momos في لاداخ، فإن المعهد في ولاية كيرالا، البرياني في Hydrebad
6. حجم جزء - تتبع قاعدة UNO والاستماع إلى المعدة لتحديد الكمية الصحيحة من المواد الغذائية في كل وجبة.
7. التخطيط الغذائي - إشراك نفسك مع عملية زراعة المواد الغذائية للتأكد من أن نوعية الطعام غير جيدة، وجديدة، وتنمو مع المبيدات الحد الأدنى والمبيدات الحشرية.
8. اعتقد أبعد من السعرات الحرارية - التوقف عن حساب السعرات الحرارية والتركيز على حساب المواد الغذائية الخاصة بك.
9. تجنب مشاهدة التلفزيون في حين يتناول وجبة العشاء و 1 ساعة قبل النوم.
10. خذ فترات راحة منتظمة من العمل حتى في عطلة نهاية الأسبوع يعمل العجائب لعملية التمثيل الغذائي.
المصدر
http://www.in.com/news/bollywood/wan...1834-in-1.html