19 / 05 / 2012, 13 : 05 PM
|
#195
|
|
نجم ساطع |●~
تاريخ التسجيل: 19 / 12 / 2011
الدولة: ÛÃĘ
العمر: 28
المشاركات: 500
معدل تقييم المستوى: 21474837
|
---------------
شاهيد يبذل 3 اضعاااف جهده
في الفيلم القادم لـ«كونال كوهلي » يلعب « شاهيد كابور » 3 شخصيات مختلفة من ازمنه مختلفة ، مدربه « عباس علي » وضع له نظام غذائي قاسي مع وجود التمارين خطة لظهوره في صوره حيده لكل قسم فيه .
1910 : نظره السمينين
لان الناس من تلك المنطقة ( الزمن ) كانوا يعملون كل شي يدويا ، و اللياقة البدنيه ضخمه ، لذلك عمل الثنائي على تكيف القوه و التي تضمنت القيام بالأوزان الثقيله 4 مرات اسبوعيا مع القليل من القلب و يحتاج « شاهيد » لمشروب الطاقة .
الطعام : النظام الغذائي لـ«ساشا» ينبغي ان يتكون من الكربوهايدرات العاليه مثل [ rotis ] و البطاطا و الأرز البني و الشوفان و الخبز و الحبوب و البقوليات المتعدده
 
1960 : البنيه المتوسطه
واصل « شاهد » تدريبه لهاذا الجزء من الفلم و تم تعين الملابس الفضفاضه له
الطعام : كان نظام غذائه دايت بسيط
2012 : نظرة النحيف
رياضة « شاهيد » مؤقته ، نظرته متواضعه ،. يتضمن التدريب من 3 إلى 5 كيلوميترات ، يهرول مره او مرتين في اليوم ،. ايضا كانو سوف يقومون بالتدريب الوظيفي و التي شملت الأوزان الحره مثل [ UPS للجذب ] و الـ[ PUSH-Up ] القفز ..الخ
الطعام : تدريبه كان قويا جدا لهاذا سمح لـ « شاهيد » بأن يأكل ما يريد لكن بقطع صغيره
|
|
|