[جنون ليل]

Bipasha Basu Fourth 'Celeb And The City' Column in Hindustan Times








". أكره هذا الموسم" في كل مكان أذهب الناس يشكون من "كيف الساخن هو" أو كيف حسنا، هناك شيء واحد مؤكد، وقد دققت الصيف رسميا الى المدينة - يصل طول درجات الحرارة لها الحارقة. لكنها كانت دائما شعار بلدي - تغلب على الحرارة، قبل أن يدق لك. وأقول، لماذا
الاستفادة من الصيف؟ تبرز السراويل الخاصة بك تنوعا، والمتأرجح، والقمصان الكتان، فساتين خفيفة. هناك دائما وسائل للبحث ساخن بعد البقاء باردة.
تذكر، والراحة هي المفتاح. شيء آخر أن نأخذ في الاعتبار هو أن ما تأكله يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ما تشعر به. عصا إلى المواد الغذائية التي تغذي المياه المفقودة في الجسم. تناول وجبات خفيفة في فترات عدة خلال النهار، وزيادة كمية السوائل التي يحتسي على الكثير من العصائر وماء جوز الهند والزبادي الشرب. يمكن ان تغييرات صغيرة في قائمة البقالة الخاص أن يقطع شوطا طويلا في الحد من الانزعاج أن يجلب الصيف.
وبطبيعة الحال، كيف يمكن أن ننسى ممارسة! لا تستخدم الصيف والحرارة كذريعة ليس للحفاظ على النظام لياقتك. الخروج في الصباح الباكر أو في وقت لاحق في المساء أو محاولة القيام بتمارين خفيفة الوزن في المنزل، وإذا كان ذلك ممكنا. تقليص كثافة التمرين لتعويض. البقاء المائية! تغييرات بسيطة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في جعل موسم الصيف ممتعة، لذلك دعونا امتصاص أشعة الشمس والحصول على تان معظم تحسد عليه.