[غمازة أرجون]

أرجون رامبال يكشف .. كيف يبقي جسمه البوليوودي في حالة جيدة


اذا كان هناك رجل واحد جذاب هندي الذي يعبر عن اساسيات لجسم فهو الممثل أرجون رامبال.. فلديه شكل وجسم صحيحين الذي حصل عليهما وراثيا .. وسيم بوليوود الذي يظهر أصغر من عمره من الممكن ان يكون مذكرة جيدة للشباب لكي يحصلوا على جسم مثالي.
"ليس هناك حدود الى أي درجة تستطيع ان تكتشف بدنك .. فالمهم أن تفهم ماذا تريد" أرجون يخبر صحة الرجل في مجلة تحمل قضايا شهر مايو.
فالمجلة التي انشأت ارث ان تجعل رجال الهند مناسبين .. ليس فقط للاحتفال بالنجاح لكن لتشجيع رجال الهند العيش حياة افضل.ولهذا ركزت المجلة على السفير (عضلات البطل الخارق)
أرجون رامبال قام بتهوين المحادثة كاملة بأن كل ما لديه فهو من الوراثة...
"اللياقة البدنية هي نمط الحياة بالنسبة لي هناك أشياء كثيرة غير ان تبدو جيدا او ان تنحت البنية الجسدية بشكل جيد.. فهو عبارة عن الصلة بينك وبين جسدك والوصول الى مستوى التركيز المعقول.. فالبنية الجسدية الجيدة تساعدني على تطوير التركيز والقوة" قال أرجون.
اللياقة البدنية قال عنها أرجون هي النهج الصحيح الذي يدع جسدك يستجيب لجهدك بشكل صحيح... " وهو نهج جيد لايجاد و استكشاف روتينك الغذائي والرياضي.. فأنا اعلم ماذا يعني بأنه زاد وزني ولكن عندما أرجع لروتين الصحيح فجسدي يعلم كيف يتصرف فهذه هي ذاكرة العضلات ، سوف تندهش عندما تعلم ماذ تستطيع ان تفعل هذه العضلات" قال أجون
فالعضلة ذات الرأسين والرقبة والعجول يجب ان يكونوا بنفس الحجم .. ففي جسدي حجمهم 16 انش.. فأي شيء اكبر اواصغر فستعلم بأن هناك خطأ .. أغلب الرجال يتهاونون في رياضة الساقين والورك .. فهم لم يحسوا بأن هذه ركائز لجوهرنا"قال أرجون .. فالرياضة والمكملات الصحيحة ، والابتعاد عن الوتر القلق كلمات طنانة حتى تبدو بشكل جيد,بالنسبة لأرجون.
تقريبا 70% ستفوز في حرب اللياقة في يوم الذي تعلم فيه ماذا يحتاج بدنك ليبدو في جالة جيدة ومتى؟؟؟ يقول أرجون يجب اتباع الحمية لصحيحة والمناسبة "أنا اعمل حميتي الخاصةبي وأقرر بنفسي مالذي احتاجه"
فهو يركز على وجبة الافطار "الافطار من اهم الوجبات لدي فهي كالوقود في جسدي تمدني بالطاقة طوال اليوم.. تفاحة ونصف عنب فواكه مشكلة مع الشوفان وبذور الكتان والكرز.
فهو يهتم بوجود بروتين وكثير من الكاربوهيدرات في وجبته"فبعدها بساعة ونص آكل اسكرامبالد إقق وايتس <<اعرف بالهندي ماعرف بالعربي اسكرامبالد .. مع توست"
وجبة غداء موازنة والعشاء حول الساعة 9 .
فبالنسبة لأرجون .. المظهر الجيد لن يكفي فيجب اختيار الملابس المناسبة الذي تناسب شخصيتك . " العناية بنظافة الجسم والوجه والشكل شيء أساسي بغض النظر عن جنسك ومهنتك" وقال يجب عليك ان تركز.. يجب التركيز على هدف واحد . " يجب عليك التركيز والعمل بجهد وجد وتذكروا دائما "العقل السليم في الجم السليم"

ويالبى أرجوني في حاجات حلوة عرفنا عنه جديدة وووه بث ادري في بنات بيغمى عليهم لين ما تخلصالمقالة

المقالة من ترجمتي

المصدر
http://www.dailymail.co.uk/indiahome...=feeds-newsxml