منتـــديــآت عـــآلم بۈلـــيۈۈد - عرض مشاركة واحدة - بيت حبايب عامر خان [ 6 ]

**ميمو المصريه** · 18 / 05 / 2010, 03 : 11 PM

عامر يقول لــ المعجبين " اقرأوكتاب
Schwarzenegger
اذا كنت تريد الحصول على جسم صحى
عامر خان الذى ظهر بجسد ذو عضلات كبيره فى غاجينى ينصح معجبينه بقرائة موسوعة
Arnold Schwarzenegger
الخاصه بــ كمال الاجسام
عامر يقول انه الان يفكر جديا فى لياقة جسمه وانه ينوى افتتاح صفحه على الفيسبوك لــ التشجيع على بناء جسد صحى وقوى
ويقول عامر على موقعه الشخصى لــ جمهوره
عليكم اتباع نظام غذائى معين وان تمشى كثيرا
عليك ان تقرر كل ما هو خير لك وتتشبث به
الفنان ذو الــ 45 عاما يشارك الجمهور ايضا كيفية الابقاء على جسدهم صحى وقوى
وقال عامر ان الشخص العادى يستخدم 1800_ 200 سعر حرارى يوميا
لذلك ينصح عامر جمهوره بــ تقليل النسبه الى 1800 فى الــ 24 ساعه
ويقول عامر لجمهوره ان عليهم زيارة اختصاصى تغذيه
ينصح عامر ايضا جمهوره بــ اهمية الركض والسباحه والمشى
ويقول ايضا ان عليك الالتحاق بــ نادى العاب رياضيه لتكون تحت نظر المدرب
وختم عامر نصائحه قائلا
اثناء تصوير غاجينى كنت انام 8 ساعات على الاقل فى كل ليله

http://www.masala.com/21633-aamir-sh...recommendation

18 / 05 / 2010, 03 : 11 PM	#583
ميمو المصريه مخرج سينمآئي بوليود تاريخ التسجيل: 19 / 04 / 2009 الدولة: فــى بــلاد العـــجـــائب العمر: 43 المشاركات: 8,326 معدل تقييم المستوى: 15780299	عامر يقول لــ المعجبين " اقرأوكتاب Schwarzenegger اذا كنت تريد الحصول على جسم صحى عامر خان الذى ظهر بجسد ذو عضلات كبيره فى غاجينى ينصح معجبينه بقرائة موسوعة Arnold Schwarzenegger الخاصه بــ كمال الاجسام عامر يقول انه الان يفكر جديا فى لياقة جسمه وانه ينوى افتتاح صفحه على الفيسبوك لــ التشجيع على بناء جسد صحى وقوى ويقول عامر على موقعه الشخصى لــ جمهوره عليكم اتباع نظام غذائى معين وان تمشى كثيرا عليك ان تقرر كل ما هو خير لك وتتشبث به الفنان ذو الــ 45 عاما يشارك الجمهور ايضا كيفية الابقاء على جسدهم صحى وقوى وقال عامر ان الشخص العادى يستخدم 1800_ 200 سعر حرارى يوميا لذلك ينصح عامر جمهوره بــ تقليل النسبه الى 1800 فى الــ 24 ساعه ويقول عامر لجمهوره ان عليهم زيارة اختصاصى تغذيه ينصح عامر ايضا جمهوره بــ اهمية الركض والسباحه والمشى ويقول ايضا ان عليك الالتحاق بــ نادى العاب رياضيه لتكون تحت نظر المدرب وختم عامر نصائحه قائلا اثناء تصوير غاجينى كنت انام 8 ساعات على الاقل فى كل ليله http://www.masala.com/21633-aamir-sh...recommendation __________________ [flash=http://www.bhnebras.net/up//uploads/files/BH-6d8f60c415.swf]WIDTH=600 HEIGHT=200[/flash]