مسا الخير على احلى صبايا
بما اني ما لقيت و لا رد على سؤالي قلت لحالي يا بنت خليكي ايجابية و حطيلون انتي شي موضوع هو صحيح على قدي بس يعني كبداية يعني لا تواخدونا ادا ما كان من مقامكون دخيل الله ...
هاد مقال مترجم من جريدة هندية محلية
من بدين الى نحيف
وفقا لمدرب اللياقة البدنية لللمشاهير وصاحب صالات التدريب رياضية Barbarian gyms , السيد Satyajit Chourasia فان هريثيك أكل كل ما من شأنه أن يزيد من وزنه أثناء التحضير لدوره في Guzarish من vada pav ( وجبة هندية) الى البيتزا يقول Chourasia ، " لقد توقف عن العمل وأكل فقط كما انه خلد للراحة و الاسترخاء، و النتيجة انه في غضون 2-3 أشهر ، حصل على الوزن المطلوب و اصبح وزنه أكثر من 80 كجم. بعد أن أكمل الجزء الذي كان يحتاج فيه الى الوزن الزائد ، عاد إلى ممارسته التمارين الرياضية ، و الى نظامه الغذائي حتى يعود الى وزنه الطبيعي . وقد فعل ذلك بسهولة و في غضون شهر فقط وهذا راجع لمستوى لياقته البدنية المرتفع كما ان ذاكرته العضلية جيدة ".
Chourasia يضيف أن الممثل لن يحاول كسب المزيد من الوزن مرة اخرى ، لانه اصبح من الصعب جدا عكس ذلك (يعني مافيه ينصح و ينحف بعدين). و اضاف
" و كممثل معروف بلياقته البدنية ، لا يمكنه أن المخاطرة بذلك" ،بدأ هريثيك بعمل تمارين القلب و التمدد صباحا بينما مارس تدريبات الوزن مساء واضاف "انه يأكل أيضا على فترات منتظمة. و كل ما كان ياكله كان مراقبا عن كثب بما ان تناول الطعام المناسب أمر ضروري للغاية "، كما يقول Chourasia.
بالاخير هاد هو المقال الاصلي
بتمنى انو المقال نال اعجابكم