[Mariam khan]

عامر خان مليئ بالمفاجأة قد يكون ذو 45 عاماً الا انه يبدو في العشرينات من عمرة ، فهناك دائماً ذلك التوهج في وجهه ، اليوم عامر يشاركنا في 5 نصائح للصحة البدنية .!!



1] أحب لعب الرياضة مثل التنس والسكواش وغيرها ، انها تصفي الذهن وتعطيك الاسترخاء ، لقد حصلت على مظهر الهزيل لفيلم البلهاء الـ3 من خلال هذه الرياضات.

2] انا أكل الطعام الصحي ، وحميتي يتم تخصيصها ، فأنا اشرب الكثير من الماء ، من الضروري ان تتبع حميه غذائية مناسبة لنوع جسمك لاتتبع حمية غذائية لاي شخص ، فهذا الشيء ضار ، دلل نفسك يوم من الايام فهذا الشيء ليس بـ جريمة .!

3] ان تحصل على six-pack ( الجسم بو عضلات ) ليس تعريف للصحة واللياقة ، فالحفاظ عليها شي صعب وانا قمت بكثير من التمارين للحصول عليها من اجل احد ادواري ، الـ six-pack هو اسلوب حياة ، وانا انصح بقراءة كتب تعني بالصحة البدنية.

4] يجب ان تكون انت ومدربك الشخصي على دراية ووعي بنقاط قوتك وضعفك ، ويجب ان تستمع اليه وتحترمة فـ بغير الاحترام لن يستمع اليك ولن يكون بينكم رابط.

5] ان تكون سعيداً وان تقوم بما تحب هذا جزء من نمط حياتك ، وان تكون صحياً فذلك يتعلق بصحتك عاطفياً جسدياً ونفسياً وافعل كل شي لتشعر بأنك جيد .

رايي الشخصي
نصايحة حلووة في بعضها سمعتها من قبل بس عجبتني الواقعيه الي فيه ، وفيها بساطة .

المصدر
http://www.starboxoffice.com/newsdetails.aspx?p=Star-Advice-Aamir-Khan&xfile=2009/December/News_20091223_106

لا أحلل من ينقل موضوعي من دون اثبات حقوقي
Copyright ©Mariam khan. All rights reserved