الـسـر رشـاقـة Rani ::
 

http://www.masala.com/images/tmp/ful...aug27_full.jpg

Rani Mukerji التى تنتظر بشدة اطلاق بفيلمها اخير Dil Bole Hadippa , ولاول مرة

سنرى الممثلة ببكينى .

المدربة رانى خبيرة فى اليوجا Payal Gidwani كانت بدات العمل معها فى 16 ابريل 2008

لتحصل لها الجسد مثير .

رانى ببداية تمارين كانت عانت من ثقل من اسفل من جسدها و لم تستطع قيام اكثر من 5 الى 10 من

حركات Suryanamaskars , وايضا لم تستطع قيام حركات تمدد , لهذا كانت بيال اعطت تمارين

صعود سيرا و نزولا بدرجات ببيتها , و اخيرا استطاعت ان تنشط القلب رانى و والأوعية الدموية , وعند

هذا كان رانى تزن 56 كيلوغراما , وبعد فترة كانت اصبحت تزن 49-50 كيلوغراما.

و الان رانى بامكانها قيام 100 من حركات Suryanamaskars و 2،500 من Kapalbhati ,

وايضا بامكانها بقاء تمدد جسدها لمدة دقيقة واحدة دون ان تتقطع انفاسهـا .



المصدر
http://www.masala.com/14405-how-rani...r-hot-new-body

واااااااااااااااااااااااا او
مـا شــاءاللــه عـ راانــي فديـــتها واللـــه هـــذا التدريــب ومايـسوي و ودي اســوي جــذي كاان حــلم بالنسبـــة لــي بــس انــا اعرف اســوي استرخــاء و يــوغا تقريــبا كــل يــوم ورى صــلاة الفجـــر :)

...

يعطـــيج العافـــية يـ قلـــبي ع المعــلومة بــعد انــا لاحظــت انهــا ضعــفت بالفــلم و مشكــورة انــج وضحــتي سبــب ضعفهــا مــاتقصريـــن :n200678:

ما شاء الله عليها ههههه خطيرة رنوش فديتهاا

يسلموو ماي سستر ع الخبر ماقصرتي

طالع جسمها روعه ما شاء الله

الرياضه مافيه زيها :n2006100:

بس ان شاء الله تحافظ على جسمها


مشكوره اختي على الخبر

راني لقد اصبحت جميلة بقوامها الرشيق بعد الجهد الكبير الذي بذلته
يسلمو ع الخبر المميز

اخخخخخخخخخخخخ ياناس فديت الانسانه هذي امووووووووووووووت فيها وبرشاقتها>>>>>وه بس
اكيد اللي مثلها بيهتم بجسمه ورشاقته..
مثلي<<<<<هع هع:n200667:

يعطيك العافيه ع الخبر الحلو....:n200678:

شكرا على المعلومة
مع ان جسمها مش وحش ولا مليانة

راني تهبل ماشاء الله عليها ان كانت رشيقه او لا
على طولها كلها على بعضها تجنن ومنتظرين فلمها
يدوب احنا نسوي التماريين البسيطه ونتعب فما بالكم اليوجا
من حقها تتعب بس هي قدها وقدود ولا ويش رايكم:n200656: