Xxعادات رمضانيه خاطئهْxx
 

`·.¸¸.·¯`··._.· (الافراط في تناول الطعام) `·.¸¸.·¯`··._.·يعود على الصائم بمشاكل صحية كبيرة سواء لمن يعانون السمنة أساساً
أو لأصحاب الأوزان العادية الذين يكتسبون في هذا الشهر أوزاناً إضافية
يصعب التخلص منها مستقبلاً وينصح الصائم باتباع السنة النبويه عند الفطار

:5:
`·.¸¸.·¯`··._.· (التدخين فور اذان المغرب) `·.¸¸.·¯`··._.·التدخين بشكل عام عواقبه وخيمة وتزداد خطورة إذا تم التدخين
والمعدة خالية من الطعام حيث يزيد من أمتصاص الجسم للنيكوتين والقطران
والغازات العضوية الخطيرة التي تحدث قصوراً في الدورة الدموية وتضعفها
كما أن التدخين والمعدة خاوية يزيد إفرزات الأحماض
مايسبب التهابات مزمنة في المعدة والثنى عشر قد تصل إلى حد الأصابة بقرحة
وبدلاً من ممارسة هذا العادة السيئة على الصائم أن يغتنم شهر رمضان للأقلاع عن التدخين

:5:
`·.¸¸.·¯`··._.· (تناول الشاي بعد الافطار مباشرة) `·.¸¸.·¯`··._.·الأبحاث التي تمت على الشاي أثبت أن تناوله بعد الكل مباشرة مضراً جداً
حيث انه يمنع أمتصاص الكثير من المواد الغذائية من الطعام في الأمعاء
الحديد والزنك والكالسيوم وينصح بشرب الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل

:5:
`·.¸¸.·¯`··._.· (الافراط في تناول المخللات و الحلويات) `·.¸¸.·¯`··._.·الأملاح الزائده في المخللات تأثرعلى الكلى والجهاز البولي
الذي يعد الصوم فرصة لأراحتها
كما تزيد حدة أمراض جلديه أخرى خلال شهر رمضان
مثل حب الشباب بسبب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمه الغنية بالدهون

:5:
`·.¸¸.·¯`··._.· (تقليل تناول الماء خوفا من الكرش) `·.¸¸.·¯`··._.·هذا معتقد خاطئ لأن تناول الماء مهم لتنشيط الكليتين
اما الكرش فهو تجمع زائد للدهون في منطقة البطن
وليس له علاقة بتناول الماء أوعدم تناوله

:5:
`·.¸¸.·¯`··._.· (تناول كميات كبيرة من الماء وسط الأكل أو بعده) `·.¸¸.·¯`··._.·يعوق ذلك عملية الهضم ويزيد من حجم المعدة فتجوع مرة ثانية
بعد نحو ساعة على الأكثر مما يتسبب في زيادة وزن الجسم
لذلك يجب تناول كميات صغيرة من المياه على فترات متقطعة بعد الأفطار

:5:
`·.¸¸.·¯`··._.· (الجلوس فترات طويلة أمام التلفزيون) `·.¸¸.·¯`··._.·يؤدي ذلك الى زيادة كبيرة في الوزن يستغرق التخلص منها شهوراً طويلة بعد ذلك
خاصة عند عدم ممارسة الرياضة

يسلمو علاشقة الثنائي على المرور الحلو

يالله نبي ردووووود زياده ولا بزعل

جزاج الله الف خير