منتـــديــآت عـــآلم بۈلـــيۈۈد - بيت حبايب جــون ابــراهــام [5] john abraham

- أرشيـف حبـَــآيب آلنجــوم (https://www.b44u.net/forumdisplay.php?f=52)

- - بيت حبايب جــون ابــراهــام [5] john abraham (https://www.b44u.net/showthread.php?t=75813)

الله جون صاير قميل قدا فديت دلبه وعيووووووونه

بدور بنات كل عام وانتم بخير عسى أيامكم كلها سعاده

هلااااا والله هلاااااا وغلااااا دلوعتي ياعمري اشتقت لكككك

وانتي بالف الف الف صحه وعافيه وسعاده وينعاد عليكي اعوام عديده

جوووووني ناقص من وزنه 9 ماتشوفينه نحفااان على شان فيلمه جافنا

http://24.media.tumblr.com/tumblr_mc...io2_r2_250.gif http://25.media.tumblr.com/tumblr_mc...io5_r2_250.gif

http://25.media.tumblr.com/tumblr_mc...io3_r1_500.gif

صبااااااااااااااااااح الوووووووووووووووووورد

وحشتوووووووووووني البيت جووووووووووووون حيييييل :7:

اشتقت لكككككككككم دنياااااااااااااااااي ولولووووووووووو

حبيبتي هدو منوووووووووووره البيت ياغلااااااااااااااتي :34:

كيفكم ياحبايب ابو غمازات حلوة

هلاااااااااا والله هلااا امومه وMnair منووووورين البيت

http://25.media.tumblr.com/tumblr_mc...0ugro1_250.png http://24.media.tumblr.com/tumblr_mc...0ugro2_250.png

يجننووووووووووووووووووووو ن وتسلم ادياتك ع التصاميم

خبر من شوت اوت وتالا

بصورة جيدة للجلد جون

http://www.filmfare.com/media/conten...15_600x450.jpg

كانت الشمس الحارقة الساخنة أكتوبر ولكن الحرارة على مجموعات من تبادل لاطلاق النار في عدة درجات كان Wadala أكثر من ذلك. الكثير من الضيق من المتفرجين. وسانجاي غوبتا تصوير المشهد الذي يلعب فاعل شرطي وضرب جون ابراهام مع حزام من الجلد السميك. كان صوت الاصابة الجميع يرتبكون في مقاعدهم. في الواقع، فإن الفتيات حول صارخ في كل مرة الحزام بالرد جون. عندما يقوم شخص ما توبيخ الشرطي، وطلب منه أن يذهب سهلة، تدخل جون وقال انه على ما يرام وطلب من الشرطي حتى للحفاظ على أنها في انه يريد من الجلد لتبدو حقيقية. مديرا صاح 'قص'، وقفت في قميص جون مزقتها مع كدمات سوداء وزرقاء على جسده. ولكن كان هناك ابتسامة على وجهه، لحسن أدائه....

ياعممممممممري على ابتسامته الفيلم جنااااااااان شكله :7:

ترجمه قوووقل المصدر

http://www.filmfare.com/news/john-ge...pped-1564.html

جون ابراهام نصائح اللياقة البدنية

جون ابراهام هو رمز للياقة البدنية في بوليوود، وهو ما يتضح مع جسده محفور. ولكن هل تعرف روتينه اللياقة البدنية؟

إذا كنت ترغب في الجسم مثل جون، لا تقلق، وأنه يكشف عن أسرار ونصائح لياقته البدنية. ابدأ القراءة كما انه يشجع اللياقة البدنية للصحة الجيدة والجسد والعقل.

ما الذي يتطلبه الأمر ليكون لها الجسم مثل جون؟ انه يركز على العمل العضلي لمنحه ما الكمال-IT-قد يكون بين فوتوشوبد الجسم، "I التركيز على الصدر، ثلاثية الرؤوس، العضلة ذات الرأسين في الكتف والظهر والعضلة ذات الرأسين والساقين
جميع المتحمسين للياقة البدنية لديهم ضعف، جون يحب الشوكولاتة بعد انه يتبع روتين اللياقة البدنية صحية. وهو يشجع الجميع على تطوير نمط حياة صحي، "يمكن لأي شخص أن يؤدي أسلوب حياة جيدة، حتى أنت، وإذا كنت تحكم النظام الغذائي الخاص بك، ويؤدي أسلوب حياة منضبطة يمكن أن تكون بصحة جيدة."

جون ابراهام يدرك أيضا أن كل شخص لديه حياة مشغول، مما يجعل من الصعب على البقاء مناسبا. إذا لم يكن لديك الوقت لزيارة الصالة الرياضية لأسباب مختلفة انه يؤيد اتباع نظام غذائي صحي. واضاف "اذا لم يكن لديك الوقت في الصباح أو في المساء بسبب العمل أو لديك لقضاء بعض الوقت مع زوجتك أو صديقة، يجب على الاقل ان يكون اتباع نظام غذائي صحي"، كما يقول جون. ولكن إذا كان لديك الحياة المستقرة، شكلا من أشكال ممارسة المهم لصالح البقاء...
أريد أن أقول للشباب أن ممارسة ليست حول العمل الجزء العلوي من الجسم، "جون الأسهم نصائح لياقته البدنية الشخصية،" وأنا أقول دائما الذين يعيشون نمط حياة صحي مثل موقف ترايبود؛ جيدة تجريب الروتينية، النوم الجيد والطعام الجيد. دون أي من هذه النقاط، وسوف لا يكون لديك نمط حياة صحي. إذا لم يكن لديك الوقت لممارسة الحق في تناول الطعام على الأقل، وهذا مهم. تناول الطعام على تناول الطعام الوقت والحق في الغذاء! "

على الرغم من أنه رمز للياقة البدنية، جون لم يفرج عن أي DVD لياقة بدنية على عكس نظرائه في صناعة السينما. ويقول: "ليس الآن، وسوف يستغرق مني بعض الوقت للوصول الى الشكل الأمثل". لكنه يكشف أنه يريد فتح صالة رياضية في المستقبل القريب.

ترجمه قوووقل المصدر

http://timesofindia.indiatimes.com/l...w/17016427.cms