المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التوقيت المناسب لجسم لممارسة الرياضة ( مناقشة)


MoRka
20 / 07 / 2015, 31 : 01 AM
تمضي الأيـام .. لكن الذكرى تبقــى الماضــي مضـى .. و المضارع يمضي

لذلك فلنطـوي صفحـة الماضـي و لنبــدأ بصفحات بيضــاء جديــدة

و لنــجعل من من الذكريات الــوانا في كتابنا و لنــملئ صــفاحتنا البيــضاء بســطور ذهبية

تعــكس جمالها على منتــدانا هذا ..

ب2 لى عوده ب2

MoRka
20 / 07 / 2015, 34 : 01 AM
يرى البعض أن أفضل وقت لممارستهم الرياضة في الصباح بعد الإستيقاظ مباشرة ومع هواء الصباح المنعش و الخالي من التلوث ويرى الأخرون

أن الوقت الأفضل هو بعد العصر أي الوقت القريب من غروب الشمس وبين هذا و داك يبقى السؤال المتالي هو ماهو الوقت المناسب لممارسة

الرياضة هذا ما يطرح عدد كبير من راغيبين في تحصيل فوائد الرياضة هناك من يقول الوقت الأمثل لرياضة بعض الإستقاظ صباحا وعندما تكون

المعدة في الصباح فارغة ويعتبرون أن الجسم يحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كذلك أتبتث الدراسات ان الأشخاص الذي يمارسون الرياضة

صباحا هم الأكثر إلتزاما من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة خلال ساعات النهار الأخرى كما ان ممارسة تمارين رياضية تحفز الجسم على إفراز

هرمون الذين يبعث على الشعور بالسعادة و الراحة وتبين أن ممارسة الرياضة في الصباح تزيد من كمية الهرمون المطلقة في الجسم مما يعطي

للإنسان قدره أكبر على مواجهة مشاكله اليوميه بقوة ويساعده على مقاومة الإكتئاب في المقابل ورغم انه من الشائع ان النهار أفضل الأوقات

لممارسة التمارين الرياضية غير ان الكثير من الأشخاص يقولون على ان افضل وقت لممارسة الرياضة هو الوقت الذي تشعر بأنك مستعد لممارستها

و يقولون انه لا يوجد أي إختلاف في ممارسة الرياضة صباحا أو مساء المهم هو ان يكون لديك دافع لممارستها وان تجد الوقت لذلك

وتلتزم بهذا الوقت


ب2 لى عوده ب2

MoRka
20 / 07 / 2015, 38 : 01 AM
المناقشة
____________

في نظرك ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

هل تمارس الرياضة في الصباح ام المساء ؟ ولماذا ؟

كم تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة ؟

هل هناك اختلاف بين ممارسة الرياضة في الصباح و ممارستها في المساء ؟

ما هي إيجابيات و سلبيات كل منهما ؟

A H M E D
20 / 07 / 2015, 43 : 02 AM
في نظرك ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

بعد اي وجبة بساعة او ساعتين ، عدا وجبة الفطور .،

هل تمارس الرياضة في الصباح ام المساء ؟ ولماذا ؟

بالمساء امارسها ، لاني معتاد ع كذا .،

كم تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة ؟

بالمتوسط ساعتين .،

هل هناك اختلاف بين ممارسة الرياضة في الصباح و ممارستها في المساء ؟

سبق لي وان قرأت ، ان 10 دقائق من الرياضة بالصباح تعادل ساعة من الرياضة بوقت آخر

ما هي إيجابيات و سلبيات كل منهما ؟

ايجابيات ممارستها بالصباح فائدتها الكبيرة
سلبياتها صعبه ، خصوصا اذا م نمت بدري

،،

بالمساء ، ايجابياتها بتحصل ع نوم هنيء
سلبياتها ، يلزم تمارسها بمدة اطول لتحصل ع فوائد .،


،،

موضوع جميل الصراحة ، لتبادل المناقشات ومعرفة اشياء جديدة ،
تاجين من الورد لصاحبته ، يعطيك الله الف عافية .،

MAN
20 / 07 / 2015, 46 : 02 AM
ولكم باك .. لج وحشه يا دكتوره



في نظرك ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

ما عندي خلفيه عن هالموضوع



هل تمارس الرياضة في الصباح ام المساء ؟ ولماذا ؟

مافي وقت محدد ع حسب ما اكون فاضي


كم تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة ؟

بعد مافي وقت معين ع حسب الرياضه ومزاجي


هل هناك اختلاف بين ممارسة الرياضة في الصباح و ممارستها في المساء ؟


اتوقع لاء

ما هي إيجابيات و سلبيات كل منهما ؟

الرياضه مافي سلبيات ابد





ومنوره من جديد شيري ب2

MoRka
20 / 07 / 2015, 51 : 07 PM
Ahmed

يسعدني مرورك واتفق مع وجه نظرك


Man

وانت كمان والله
عجبني كلامك عن أن الرياضة مفيهاش سلبيات
وده بنورك مان تسلملي