المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الـسـر رشـاقـة Rani ::

مجنونة هواك
03 / 09 / 2009, 16 : 01 PM
http://www.masala.com/images/tmp/full/raniaug27_full.jpg

Rani Mukerji التى تنتظر بشدة اطلاق بفيلمها اخير Dil Bole Hadippa , ولاول مرة

سنرى الممثلة ببكينى .

المدربة رانى خبيرة فى اليوجا Payal Gidwani كانت بدات العمل معها فى 16 ابريل 2008

لتحصل لها الجسد مثير .

رانى ببداية تمارين كانت عانت من ثقل من اسفل من جسدها و لم تستطع قيام اكثر من 5 الى 10 من

حركات Suryanamaskars , وايضا لم تستطع قيام حركات تمدد , لهذا كانت بيال اعطت تمارين

صعود سيرا و نزولا بدرجات ببيتها , و اخيرا استطاعت ان تنشط القلب رانى و والأوعية الدموية , وعند

هذا كان رانى تزن 56 كيلوغراما , وبعد فترة كانت اصبحت تزن 49-50 كيلوغراما.

و الان رانى بامكانها قيام 100 من حركات Suryanamaskars و 2،500 من Kapalbhati ,

وايضا بامكانها بقاء تمدد جسدها لمدة دقيقة واحدة دون ان تتقطع انفاسهـا .



المصدر
http://www.masala.com/14405-how-rani...r-hot-new-body (http://www.masala.com/14405-how-rani-got-her-hot-new-body)
3b0sha
03 / 09 / 2009, 27 : 04 PM
واااااااااااااااااااااااا او
مـا شــاءاللــه عـ راانــي فديـــتها واللـــه هـــذا التدريــب ومايـسوي و ودي اســوي جــذي كاان حــلم بالنسبـــة لــي بــس انــا اعرف اســوي استرخــاء و يــوغا تقريــبا كــل يــوم ورى صــلاة الفجـــر :)

...

يعطـــيج العافـــية يـ قلـــبي ع المعــلومة بــعد انــا لاحظــت انهــا ضعــفت بالفــلم و مشكــورة انــج وضحــتي سبــب ضعفهــا مــاتقصريـــن :n200678:
MARYUM>DXB
03 / 09 / 2009, 23 : 05 PM
ما شاء الله عليها ههههه خطيرة رنوش فديتهاا

يسلموو ماي سستر ع الخبر ماقصرتي
ḾŌốĎė ĞίṞĹ
03 / 09 / 2009, 34 : 06 PM
طالع جسمها روعه ما شاء الله

الرياضه مافيه زيها :n2006100:

بس ان شاء الله تحافظ على جسمها


مشكوره اختي على الخبر
rooba87
04 / 09 / 2009, 39 : 02 AM
راني لقد اصبحت جميلة بقوامها الرشيق بعد الجهد الكبير الذي بذلته
يسلمو ع الخبر المميز
Budor
04 / 09 / 2009, 52 : 02 AM
اخخخخخخخخخخخخ ياناس فديت الانسانه هذي امووووووووووووووت فيها وبرشاقتها>>>>>وه بس
اكيد اللي مثلها بيهتم بجسمه ورشاقته..
مثلي<<<<<هع هع:n200667:

يعطيك العافيه ع الخبر الحلو....:n200678:
نغم النوبة
04 / 09 / 2009, 29 : 04 AM
شكرا على المعلومة
مع ان جسمها مش وحش ولا مليانة
Sharara**
04 / 09 / 2009, 41 : 04 AM
يآحلآآتهـآآآ ..
ونآسهـ آليووقآآ ..
مو شرط حق آمتآآن ..
آسترخآء للجسم ..
يسلموووووووو ..
الدلع فيني
04 / 09 / 2009, 45 : 05 AM
راني تهبل ماشاء الله عليها ان كانت رشيقه او لا
على طولها كلها على بعضها تجنن ومنتظرين فلمها
يدوب احنا نسوي التماريين البسيطه ونتعب فما بالكم اليوجا
من حقها تتعب بس هي قدها وقدود ولا ويش رايكم:n200656:
ميرال خان
04 / 09 / 2009, 56 : 07 AM
انا فعلا قريت الموضوع وشوفت كمان صور راني وشكلها صار احلى بكتير
ومبن على وجهها الفرحة بالانجاز اللي حققته..
لان اكيد من اهم عوامل نجاح الفنان الاهتمام بالمظهر والمحافظة على اللياقة
وعلى فكرة سبقتها في التخسيس كارينا حتى وصلت لسايز زيرو..واكيد الجميع لاحظ التغيير في شكلها والنيو لوك بتاعها ..بس اللي عرفته انها خضعت لجراحة في الخارج لتصل لهذا المظهر
ميرال خان
04 / 09 / 2009, 01 : 08 AM
صور راني بعد ما نزل وزنها.. صارت احلى كتيرhttp://www.b44u.com//uploads/images/domain-1ffaf759fa.jpg (http://www.b44u.com//uploads/images/domain-1ffaf759fa.jpg)

http://www.b44u.com//uploads/images/domain-2804e3d94f.gif (http://www.b44u.com//uploads/images/domain-2804e3d94f.gif)
عاشقة شارووخان
04 / 09 / 2009, 53 : 03 PM
والله ضعفت وااايد وعدلت جسمها والله متشوقة للفلم مع شاهيد عشان لوكها وايد صغرانة خلها احسن تحافظ على جسمها جذي يسلمووووو
Mera Dil
05 / 09 / 2009, 08 : 03 AM
اي فعلا بااين حييل انها ضعفانة صاارت احلى واااايد:n200667: ،،

ثاانكيوو ع الخبر ،،

،،
نور المنور
05 / 09 / 2009, 41 : 05 AM
تسلمين والله صراحة اموت في افلامها احسها وايد قريبة من القلب
jaadugar
05 / 09 / 2009, 19 : 09 PM
طالع جسمها روعه ما شاء الله

الرياضه مافيه زيها

بس ان شاء الله تحافظ على جسمها


مشكوره اختي على الخبر
مجنونة هواك
06 / 09 / 2009, 51 : 12 PM
يسلمووو لمروركم الرائع
تحياتي
الاميرة بريتى
26 / 09 / 2009, 58 : 03 PM
ماشاء الله عليها شكلها صار اروع من الاول

مرسي